没时间健身？你忙得过这些领导人？

　　作为一个国家的领导人，日理万机。一副强健的体魄和健康的身体是更好工作的前提，没人会喜欢一个满脸皱纹，病怏怏的人来代表自己国家的形象。说到健身达人，战斗民族俄罗斯的普京大帝首当其冲。

　　因为他是普京大帝，是有名的全能王，驾飞机，开坦克，骑马射箭样样在行。

　　今天就带大家跟他偷学几招，看看这个宝刀不老的肌肉硬汉是怎么健身的！

　　这招练小腿加拉韧带，小腿训练可以提升男人战斗力！

　　大胸肌顺带肩膀一起训练着！

　　练大腿内侧

　　有亮点！外面有一个女记者敢在总统门前大摇大摆的拍照！

　　高位下拉让背部更宽阔

　　这个姿势是用来练腹外斜肌的吗？

　　提到健身政客，当然不能不提美国现任总统奥巴马！

　　奥巴马今年55岁，身材没有赘肉，胸肌和腹肌堪称完美。

　　他的身材绝对不比一些好莱坞巨星差，穿什么衣服都显得很帅。

　　没有人天生是好身材

　　那么忙，他坚持每周坚持锻炼6天，每天45分钟，只有星期天休息

　　积极锻炼和健康的生活习惯，为他保持了良好的体型

　　更使他精力充沛，让多少同龄人羡慕嫉妒恨！

　　奥巴马说：“我的大多数锻炼都安排在一天的开始。”

　　起床就开始健身，每天健身计划

　　交替进行有氧运动和负重训练

　　有氧运动：主要通过踩踏健身车来消耗身上多余的脂肪，或通过椭圆健身机来增强心肺功能

　　负重训练：做举重或其他练习，增加肌肉强度，保持体形匀称

　　还有这位即将接替奥巴马当上美国总统的希拉里，日前也在社交媒体上传了一张健身照片。希拉里在健身房完成了一项壮，以69岁高龄刷新了个人自由杠铃深蹲最好记录225磅（102KG）一次。

　　很多人常用自己根本没时间健身来给自己找理由，但你真的比这些国家领导人还忙吗？在忙也要坚持健身，以后有一天当你对着镜子的时候你会感谢当初坚持的自己。