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无器械全身燃脂训练,想不瘦都难

2017-09-12 来源:Fan的健身房  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:坐姿V字摆腿,箭步蹲跳两侧交替俯卧撑

  动作一

  深蹲

  做20次

  动作二

  俯卧撑

  做20次

  动作三

  坐姿V字摆腿

  做20次

  动作四

  开合跳

  做20次

  动作五

  箭步蹲跳

  做20次

  动作六

  两侧交替俯卧撑

  做20次

  动作七

  交叉两头起

  做20次

  动作八

  Burpee跳

  做10次

  动作九

  高抬腿

  做20次

 

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