练好腹肌?腹肌到底是哪几块肌肉?人鱼线是什么?马甲线又是什么?可能并不是所有人都了解的。腹肌(Abdominals),包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌等。
腹肌的作用:共同保护腹腔脏器,收缩时可以缩小腹腔,增加腹压以协助排便、分娩和呕吐,又可使脊柱前屈和旋转等。腹部肌肉比体内其它肌肉更易消退,缺乏运动时,因营养过剩,腹部脂肪大量堆积而下坠时,最易使腹肌松弛。腹部下垂(或下坠)和身体发胖,是人体一般健康水平开始下降的标志。而腹肌发达,呈“波浪形”肌块,则是自我健美训练者训练有素的标志。
看得见的3块腹肌:
1、腹直肌;2、腹外斜肌;3、前锯肌。
看不见的3块腹肌:
1、腹横肌;2、腹内斜肌;3、肋间肌。
何不在家做这8个无器械动作,
轻轻松松练出6块腹肌!
每天坚持20分钟,
每个动作认真做足25个!
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用于急、慢性肝炎的辅助治疗。
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健客价: ¥30清热利湿,收敛止痛。用于急性胃肠炎、消化不良引起的腹痛,腹泻,呕吐。
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健客价: ¥2.6温中止痛,解毒辟秽,和胃止泻。用于胃痛,腹痛,恶心腹胀,呕吐泄泻,急性胃肠炎,胃痉挛。
健客价: ¥9用于湿阻气滞,脘腹胀闷,大便不爽,水肿胀满,脚气浮肿,小便不利。
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健客价: ¥35清热利湿,收敛止痛。用于消化不良引起的腹痛,腹泻,呕吐。
健客价: ¥9温中散寒,行气止痛。用于胃脘痛,腹痛腹胀,恶心,呕吐,食欲不振,肠鸣腹泻,小儿泄泻。
健客价: ¥35用于急、慢性肝炎的辅助治疗。
健客价: ¥15去痛生肌,消炎长皮。用于褥疮、烧伤及大面积创面感染的后期治疗。
健客价: ¥83化气消滞,祛湿止泻。用于湿热积滞引起的肚痛泄泻,晕眩呕吐。
健客价: ¥9.8温中散寒,理气止痛。用于寒凝气滞所致的腹中冷痛,胸胁胀闷,呕逆吐酸。
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