10个让腿变粗的罪魁祸首

　　日常生活中，很多人都喜欢跷二郎腿，尤其是上班族。跷二郎腿是一个坏习惯，不利于人体健康。更重要的是，会让你的腿变粗哦！那么，还有哪些让你腿变粗的坏习惯呢？下面就跟小编一起来看看你都中招了吗？

　　1

　　饭后经常坐

　　有很多人都是吃完饭之后立即就坐下来工作或者看电视，这样不仅会影响消化，还容易使腹部和腿部长出赘肉，所以建议各位胖友们吃完饭之后稍微活动活动，不要立即就做下来。

　　2

　　喜欢翘腿

　　很多人都有跷二郎腿的习惯，研究显示其实跷二郎腿对身体健康是有害的，他会影响到腿部血液循环，当然翘脚也会是腿部肌变得更加粗壮。

　　3

　　走路姿势不对

　　走路姿势不对也容易导致小腿变粗，比如走路拖拉，腿部脂肪无法完全燃烧。正确的走路姿势应该是，走路时脚后跟贴地，脚尖要有踢地感。

　　4

　　久站

　　一些需要久站的人群中，如老师、售货员等，他们腿部的平均粗度要比别人的平均粗度大，所以由此可以看出久站可以让人的腿部变得更粗，久站之后最好可以按摩按摩腿部肌肉，这样可以促进血液循环。

　　5

　　淋浴洗澡

　　调查显示，如果每天用淋浴洗澡会使你的腿部变粗，所以对于女性朋友而言，想要拥有美腿，盆浴是最佳选择。

　　6

　　穿不合脚的鞋

　　经常穿不合脚的走路，会影响血液循环，时间久了容易引起腿部浮肿，使腿部变粗。或者，长期穿高跟鞋快步走，双脚也容易承受更多压力，小腿反而变得更粗壮，并且脊椎跟着也会吃不消。

　　7

　　穿着过于“性感”

　　女生都爱美，紧身牛仔裤，束身内衣，甚至迷你裙，无袖衫等性感衣物是很多女生衣橱里都有的，但是女性朋友们要注意了，裤子太紧，腿部正常运动受到阻碍，还会导致腰腿部位的血液循环受到影响，导致脂肪堆积。

　　8

　　站姿不正确

　　很多人站的时候喜欢习惯把重心放在某一边或者扭曲双腿，这样都容易造成腿部变粗，所以一定要学会“站有站样”。

　　9

　　喜欢重口味食物

　　这个小编不说，大家也知道吧，不仅是腿会粗，全身都会粗壮的。

　　10

　　上卫生间次数少或便秘

　　经常坐着不动，很少去上洗手间，基础代谢遍地，下半身水肿现象开始变得明显，慢慢的转变成脂肪，导致腿变粗。

　　瘦腿小贴士

　　①一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，重复5次；

　　②象拧抹布一样左右拧小腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖，重复5次；

　　③两手握住小腿，拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，3次；

　　④拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，5次。