睡前做对一件事，永远不会胖！

　　泡脚减脂

　　很多人都想减脂，可是运动太累了，吃药也不靠谱，节食太难受，如果这样的话，那你就试试泡脚吧，很多人以为泡脚只适合冬天，其实不是的，一年四季都是可以的，而且还有美容、养生的作用呢！

　　泡脚好处

　　泡脚时，热气会随着血液循环至身体的每个角落，加快身体代谢，将积存的老旧废物排出体外，不仅可以调整机体内分泌，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状，人的脚部有6条经脉通过，还有66个穴位和72个与脏腑相连的感应点，泡脚可以促进血液循环、排除脂肪、消除水肿达到减肥效果。

　　泡脚时间

　　一天当中，早上和睡觉前是最适合泡脚的时间，晚间睡眠，人体容易被寒气入侵，早晨起来，用热水泡泡脚，可以驱散寒气，睡觉前泡脚，可以促进血液循环，消除脂肪，还有能提高睡眠质量。

　　泡脚注意事项

　　1.水温不要太高也不要太低了，一般控制在30℃~43℃之间就好了。

　　2.泡脚时间不宜过长，每次30分钟到45分钟。

　　3.不要一下子把腿伸到热水里。要慢慢伸入，让腿部适应水温。

　　4.水也不要太深了，一般在水桶里面倒入15～20cm，没到小腿肚就好了。

　　浸泡方法

　　每个人都希望自己有个满意的身材，但是这可不是件简单的事情，甩肉也不是件容易的事情，那么有什么好的甩肉方法呢?

　　泡脚减脂

　　很多人都想减脂，可是运动太累了，吃药也不靠谱，节食太难受，如果这样的话，那你就试试泡脚吧，很多人以为泡脚只适合冬天，其实不是的，一年四季都是可以的，而且还有美容、养生的作用呢！