No.1优先训练法
把较弱肌肉的训练优先做，只有这样才能在最短时间内，最大限度的激发肌肉的潜力，充分的撕裂肌肉达到训练目的。
例如：你的二头肌和背一起练，但二头肌相对弱，那就把二头训练的60%排在最前面，背的训练和二头身下的40%训练量结合起来练。
No.2极限训练法
极限训练法对加快充血很有帮助，例如：卧推先用大重量的30%做30次，加到最大重量的50%做20个，60%做15个，逐次增加，直到在最大重量的80%~85%能做5~6次，再逐次减少，直至减少到最大重量的30%，这样不容易受伤。
No.3大量充血训练法
当你训练胸部的时候，在短时间内连续做3~4个训练胸部的动作，中途不参入任何训练其它部位的动作，一直到训练胸肌的动作做完。这样能让你的胸部肌肉在短时间内就得到大量的充血。
No.4对立训练法
把肱二头肌和肱三头肌放一起练，这种方法就称为对立训练法，又称超级组。当练着其中一块肌肉明，相对立的肌肉可以进行短暂的休息，这个训练法是符合人的神经功能原理的。当然，确实非常累，很适合想要节省时间的人，且有一定训练基础的人来练习。
No.5静力紧张训练法
如果能在做完每个动作后能在肌肉收缩的状态下，静止不动保持大最紧张度3~6秒，或者在静止以后再重复做3~4次，这样的训练法为静力紧张训练法。
泻热通肠，凉血解毒，逐瘀通经。用于实热便秘，积滞腹痛，泻痢不爽，湿热黄疸，血热吐衄，目赤，咽肿，肠痈腹痛，痈肿疔疮，瘀血经闭，跌打损伤，外治水火烫伤；上消化道出血。酒大黄善清上焦血分热毒。用于目赤咽肿，齿龈肿痛。熟大黄泻下力缓，泻火解毒。用于火毒疮疡。大黄炭凉血化瘀止血。用于血热有瘀出血症。
健客价： ￥25活血破瘀，通经消癥。用于瘀血内停所致的癥瘕、闭经，症见腹部肿块、肌肤甲错、面色黯黑、潮热羸瘦、经闭不行。
健客价： ￥10活血破瘀，通经消痞。用于瘀血内停，腹部肿块，肌肤甲错，目眶黯黑，潮热羸瘦，经闭不行。
健客价： ￥25活血破瘀，通经消痞。用于瘀血内停，腹部肿块，肌肤甲错，目眶黯黑，潮热赢瘦，经闭不行，慢性乙型活动性肝炎。
健客价： ￥18活血破瘀，痛经消瘀。用于瘀血内停所致的癥瘕，闭经，症见腹部肿块、肌肤甲错、面色黯黑、潮热赢瘦、经闭不行。
健客价： ￥28活血破瘀，通经消痞。用于瘀血内停，腹部肿块，肌肤甲错，目眶黯黑，潮热赢瘦，经闭不行，慢性乙型活动性肝炎。
健客价： ￥60活血破瘀，通经消症。用于瘀血内停所致的症瘕、闭经，症见腹部肿块、肌肤甲错、面色黯黑、潮热赢瘦、经闭不行，慢性乙型活动性肝炎。
健客价： ￥6.8清热利湿，解毒退黄。用于肝胆湿热所致的胁痛，口苦，食欲不振等症；胆囊炎，脂肪肝见上述证候者。
健客价： ￥43清热通便，用于实热食滞，便秘以及湿热型食欲不振。
健客价： ￥16活血破瘀，通经消癥。用于淤血内停所致的癥瘕、闭经、症见腹部肿块、肌肤甲错、面色暗黑、潮热羸瘦、经闭不行。
健客价： ￥15清热利湿，解毒退黄。用于肝胆湿热所致的胁痛，口苦，食欲不振等症；胆囊炎，脂肪肝见上述证候者。
健客价： ￥24清热通便。用于实热食滞，便秘及湿热型食欲不振。
健客价： ￥12用于食欲缺乏、胃酸过多。
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