通便、解毒、瘦身还美颜！重点是还好吃！！！

　　南瓜，好吃、便宜，还对身体益处多多！

　　南瓜的营养价值：

　　1．解毒：

　　内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。

　　2．保护胃粘膜、帮助消化：

　　南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

　　3.防治糖尿病、降低血糖

　　南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

　　南瓜葱油饼

　　材料：

　　南瓜、葱、面粉、盐、油、芝麻

　　步骤：

　　1.南瓜洗净去皮，去籽切块。

　　2.葱切末备用。

　　3.南瓜隔水蒸10分钟，然后把南瓜压成泥。

　　4.在碗里加入南瓜泥、面粉、

　　清水搅匀，和成面团。

　　5.取适量大小的面团，擀成面饼。

　　6.在面饼上加入葱花、芝麻和盐，

　　然后卷起来，再用擀面杖擀开。

　　7.热锅入油，放入面饼煎熟，

　　脆脆的南瓜饼就做成啦。