Tanya-108个基础瑜伽体式的精讲与练习

　  《108个基础瑜伽体式的精讲与练习》是我们策划了很久的重点课程，无论你是零基础的初学者，还是有一定经验的长期练习者，都应该来认真学一学。

　　在瑜伽练习或课堂上，我们总会听到或遇到这样的一些问题：

　　很多人在初次走进瑜伽课堂，都会纳闷老师在说什么？什么叫髌骨上提？怎么伸展？根基是啥？肚子怎么收……；

　　也会有很多第一次练习瑜伽的人，觉得自己身体太僵硬，一边惧怕瑜伽，一边又强迫自己硬压身体；

　　很多练习一段时间的瑜伽人，听到老师口中体式的梵文名，仍然反应不过来该做什么；

　　有很多人练习了很久，都觉得“好像总是没什么进步，身体还会容易产生不适，是哪里练错了？”

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　　千万不要小看以上问题，每一项都可能成为阻碍你瑜伽之路的绊脚石。作为瑜伽初学者，只跟着瑜伽馆的大课学习，是很难真正准确的打好瑜伽基础的，因为老师无法顾及到每一位学生的身体基础的体式错误，短短的课堂中你也很难摸索到适合自己的练习方法。很多体式问题不能及时解惑和纠正，就会导致受伤或长期没有突破和进步。

　　而并不是每个人都有精力和资本去请私教，或者去学一个完整的教培。所以《108个基础瑜伽体式的精讲与练习》是一套你瑜伽路上的必备课程。

　　对于零基础的初学者，无论你只是把瑜伽当做减肥或健身的练习，还是你想在瑜伽路上不断精进，最重要的根基，就是把所有基础体式摸索透彻，了解体式并更加了解自身，找到适合自己的练习方法。

　　可以先观看预热先导课了解：

　　直播丨Tanya：108个基础瑜伽体式的精讲和练习（预热先导课）

　　关于瑜伽导师：Tanya

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　　Tanya的专访文章

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　　Tanya：有花有他有瑜伽，这个圆脸瑜伽姑娘活出了向往的生活

　　专业经验

　　曾任中国瑜伽联盟培训老师

　　美国瑜伽联盟（YOGAALLIANCE)200小时瑜伽认证老师

　　国际I.Y.F瑜伽联盟正念阴瑜伽认证老师

　　YPLUS孕产认证老师

　　师从LanceSchuler,PhilippLemke,ChrisHu

　　不间断的参加学习培训。例如，MarkRobbers,EthanLee的Ashtanga工作坊，AndrewMcAuley的PranaVinyasa工作坊，艾扬格密集培训。

　　定期的印度游学旅修

　　课程解决问题和适用对象

　　本次课程解决以下问题：

　　1.瑜伽馆会员课总跟不上老师节奏，找不到体式的练习感觉；

　　2.练习中出现不适，不知道怎么进入和完成体式；

　　3.体式中容易出现卡顿，找到突破和进步的方法；

　　4.找到体式中容易出现的错误，归正并修复自己的细节练习；

　　5.了解体式名称和起源，更好的融入国内外瑜伽课堂。

　　本次课程非常适合以下人群参加：

　　1.刚入门的初学者，想打好瑜伽基础的人；

　　2.想能自己在家安全练习的瑜伽人；

　　3.常年练习瑜伽，还是对很多体式和练习有困惑的人；

　　4.准备参加教培，需要积累练习经验的人；

　　5.刚毕业的瑜伽老师，想更好的教授基础瑜伽的初级老师。