练瑜伽的疼痛真的值得如此关注吗？

　　练习瑜伽的疼痛是我们都在经历的，

　　有人说应该享受疼痛，

　　它会让你更好的成长；

　　有人说不应该有疼痛，

　　它会让你走到受伤的边缘。

　　那么到底应该如何呢？

　　当我们初初练习瑜伽的时候，那种伸展的痛，那种运动后的肌肉酸痛时刻在提醒着我们，瑜伽就是痛的，而且有老师说疼痛其实是最好的老师，当你疼当你痛的时候说明你在调动觉知。也有老师说如果想要在疼痛当中成长，何必要练习瑜伽，就应该去医院呀，练瑜伽痛了说明要受伤了，那是很危险的。其实个人认为，瑜伽的痛是会让我们成长，可是太痛一定不是一件好事。

　　没有痛苦，就没有收获

　　有人曾问过“我们为什么要让自己经历这么多疼痛？”老师回答说“你可以感受到疼痛之后的平静，我觉得这和脑内啡并没有关系，而是这套练习系统的效果。你甚至可以感觉自己的脑袋静止下来。”我想一开始的痛肯定是一种煎熬，但是疼痛之后的放松确实也令人内心愉悦。我相信人到了某一个阶段之后，痛苦都会稍微获得缓解。你会慢慢学习有智慧，长久的练习，并非拼命的想要有所突破。所以痛苦是会经历的，但是并不是永恒的  

　　当你疼痛的时候你要怎么做呢？我们常说要觉知这种痛，要和这种痛共存。可这也只是第一阶段而已，之后我们还需要超越这种痛。当你痛的时候你如果只是想着这种痛，那么你会一直专注在个人感受上，当我们能将意识与周围的环境与宇宙结合的时候，就不会受外在的折磨只苦。

　　其实身体的感受只是我们进入真我的第一层，剥开身体这层我们才能往下深入直到看见真我。

　　至于我们所说的痛就是一个警示，告诉你快要受伤了，这样的语句我想也是后人担心自己的身体所想出来的吧。痛有很多种，尖锐的刺痛不一定是件好事，可以在伸展过程中出现的疼痛你一定能分辨出来，因为那个痛是你可以继续保持的痛。而有时候痛可能是你身体太过于紧张，你想逃避这样的痛，就像我们想一个很可怕的事情，你越告诉自己不要去想，就越不自觉的总是想起来一样。痛越回避越痛，不如用呼吸试着将自己放轻松，这样的痛会使你成长。自然如果痛的受不了了，也不要勉强，那有可能是哪里真的搞错了。

　　我们不要过度渲染疼痛的好处，也不要太在意它的坏处。任何事物都有两面性，没有绝对的好，也没有绝对的不好。想太多反而是给自己添麻烦，你只要练习就好！