完全没有喝水都会胖的说法

　　说到喝水，我猜你肯定也说过：为嘛我连喝口水都会胖？能不能给胖纸一条活路？！

　　作为水表示躺着也中枪啊，作为零热量食物，喝水不但完全不会长胖，还对身体有非常多的好处，喝对了还能让你瘦下来呢！

　　胖过的你肯定体会过：长胖后，经常口臭、便秘，还尿酸高！肥胖已经够闹心了，还整这么多幺蛾子是搞哪出？当心，很可能是你没喝够水！

　　喝水能减轻口臭

　　一般口腔都会有些气味，但有研究发现胖人呼出的气体中，含有一定量的甲烷和氢气，不愉快的气味更明显。

　　而平常的气味由于有唾液的冲刷（人体每天分泌的唾液量达到1-1.5L），所以比较难察觉到。但当异味明显，而唾液分泌和吞咽又减少时，那可能就会遇上你说话时别人遮鼻子的尴尬了……

　　但是对付这种口臭有个简单而非常有效的办法，那就是多喝水，避免口干，就能很大程度降低口臭。

　　喝水能改善便秘

　　肥胖是者便秘的高发人群。我们的大肠能吸收食物残渣中的水，如果大便停留在大肠太久不排出，水分逐渐会被吸干，此时体内又缺水，粪便就更干燥更难排出了。

　　一般建议便秘的小伙伴要多运动、多吃果蔬，但这个必须是建立在补充足够水分的前提下。

　　喝水能降低尿酸

　　尿酸血症的发生原因目前还没有很明显的定论，但是肥胖人群中痛风、高尿酸血症的发病率明显要比瘦子高出许多。

　　健康减肥是降低尿酸的一个途径，其中最直接的方法就是多喝水，多喝水能尿酸从尿中排出，降低血液中尿酸浓度，喝得多，排得也多。（有木有觉得男票说的“多喝热水”，并没有那么讨人厌啦？）

　　要问什么水最适合减肥喝，给你三个字：白开水！

　　运动饮料、果汁、可乐，这个不用说，你们也知道是不能喝的啦

　　美好的一天，从一杯温开水开始。

　　起床后喝一杯温开水，能补充夜间身体流失的水分，还能冲洗肠胃，将沉淀了一夜的废弃物，排到体外。更重要的是能促进血液循环，让你的代谢更旺盛，瘦下来那也是迟早的事啦。

　　平时可以喝柠檬水

　　一般一天2000～2500ml为宜，夏季则可以增加到2500～3000ml，大家看着点分配时间点来喝就好。

　　夏天大家都喜欢喝汤，但一定要清淡、少油、不加糖。

　　红豆汤、绿豆汤、银耳汤等不要加糖，含淀粉质汤水，注意适量减少米饭、面食的摄入量。紫菜汤、鸡蛋汤、肉汤等一定要撇掉浮油再喝。还有，一定要在饭前喝！！

　　现在知道为嘛你连喝水都会胖了吧？？是你喝错了。