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去健身房的东一粉们, 九套训练计划助你练遍全身!

2017-08-15 来源:东一健身教练基地  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:九套完整训练计划套图,适合去健身房的东一粉。包含了所有部位的常规训练方法以及两套代谢训练计划。有了这套图妈妈再也不用担心我训练缺少计划啦!

        九套完整训练计划套图,适合去健身房的东一粉。包含了所有部位的常规训练方法以及两套代谢训练计划。有了这套图妈妈再也不用担心我训练缺少计划啦!

 
  背部常规训练
 
  肱二头肌常规训练
 
  腹部常规训练
 
  腹肌代谢性循环训练
 
  肩部常规训练
 
  肱三头肌常规训练
 
  上下肢代谢性间歇训练
 
  腿部常规训练
 
  胸部常规训练
 
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