有史以来减肥最大的坑：饿~胖~了！

2017-08-14 来源：东一健身教练基地标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：样多吃辣摸多，100天后运动的比不运动的轻了18斤↑↑↑即便同时处在饥饿状态，运动的人比不运动的人减重效果也要好2~3倍

　忍得百般饥，却换不来1斤瘦

　　很多人在饥饿减肥的路上艰难跋涉

　　看着心爱的衣服越来越“小”，内心充满忧伤

　　到了揭开谜底的时候了

　　将超重、肥胖怪罪于某种食物是最简单的借口

　　其实，超重肥胖是综合因素所导致，并非某一食物造成的

　　单纯饥饿减肥的话，当我们身体需要能量但得不到的时候

　　身体会选择降低体温、将新陈代谢放慢，以节约能量的损耗

　　而不会把身体里的脂肪燃烧起来转化为能量

　　所以少吃会使我们的身体减少消耗，并不能有效减少储存的脂肪

　　如果长时间处于饥饿状态，身体以为饥荒来临，会提高能量利用效率，千方百计储存脂肪

　　因为肌肉消耗能量比较快，所以“饥荒”来临时身体还会牺牲肌肉，保留脂肪

　　而且当一个人从“饥荒”中恢复正常饮食后，身体为了预防下次“饥荒”，会努力储存更多的脂肪。

　　动吃哒吃~~~动吃哒吃~~~对了！“动”和“吃”一起来才行！

　　研究发现，运动才是控制能量平衡的关键因素

　　样多吃辣摸多，100天后运动的比不运动的轻了18斤↑↑↑即便同时处在饥饿状态，运动的人比不运动的人减重效果也要好2~3倍

　　中、高强度运动会抑制分泌饥饿激素帮助人控制食欲！

　　所以，为了早日把我们塞进漂亮的紧身衣

　　秀出健康活力好身材，赶紧动起来吧！

　　那么我们怎么动起来呢？

　　◆将周末时间用于运动

　　◆加大运动强度能事半功倍

　　◆找一位有运动习惯的小伙伴，也能带动人参与到运动中来

　　◆而这样爱运动的小伙伴还有谁呢？研究还发现养狗也能使人运动起来，不要笑，这可是有科学依据的哈！

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