别小看拉伸，几个拉伸动作让腿更修长！

2017-08-11 来源：我是减肥王标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：让身体筋骨越来越舒展，身体越加柔软,小腿也能拥有优美的肌肉线条，匀称有弹性,但你真的会拉伸吗？

　　拉伸可以把块状的肌肉拉得细长

　　让身体筋骨越来越舒展，身体越加柔软！

　　小腿也能拥有优美的肌肉线条，匀称有弹性！

　　但你真的会拉伸吗？

　　小瘦君建议

　　一般在跑步后慢走10分钟再进行拉伸，

　　拉伸要讲究力度，

　　一般以略疼痛到能忍受的疼痛范围为宜。

　　8个下半身拉伸动作，

　　每个动作持续25秒/20秒/15秒，

　　尽量保持正确的动作！

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