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别小看拉伸,几个拉伸动作让腿更修长!

2017-08-11 来源: 我是减肥王  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:让身体筋骨越来越舒展,身体越加柔软,小腿也能拥有优美的肌肉线条,匀称有弹性,但你真的会拉伸吗?

  拉伸可以把块状的肌肉拉得细长

  让身体筋骨越来越舒展,身体越加柔软!

  小腿也能拥有优美的肌肉线条,匀称有弹性!

  但你真的会拉伸吗?

  小瘦君建议

  一般在跑步后慢走10分钟再进行拉伸,

  拉伸要讲究力度,

  一般以略疼痛到能忍受的疼痛范围为宜。

  8个下半身拉伸动作,

  每个动作持续25秒/20秒/15秒,

  尽量保持正确的动作!

 

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