文章出自史上最贱喵
J身边许多例子证明，“少吃多锻炼”对很多需要减脂的人来说根本无济于事。辛苦的运动和节食，体重依然没有怎么下降。
其实，在这里面是有大部分都不知道的原理在里面的！今天我们就来聊聊真正的解决办法到底是什么吧~
注:
原来，减肥不成功是荷尔蒙在作怪！接下来我们就来看看具体怎么吃才能平衡荷尔蒙，降低体重的定点。
注:
现在你知道了，食物的“质量”比“量”重要，那么锻炼呢？
还请大家继续往下看。你肯定会非常惊讶，原来锻炼可以如此简单有效！
本文参考：
“TheCalorieMyth”byJonathanBailor
“BodybyScience”byDougMcGuff,M.D.,andJohnLittle
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