周冬雨要开瘦腿班了？早知道15天瘦3圈用这招，我早都瘦了！

　　我是怎么也不愿意从床上爬起来

　　可一想到有妹子们在等我更文

　　小瘦君立马又活力满满~

　　那么，今天咱们废话少说，

　　直戳要害！！！

　　天真是热烈，每次上街最耐看的就是

　　妹子的大长腿呀

　　真是好深羡慕呀~~

　　这会正是秀美腿的好时节！

　　你们的腿都瘦了吗？

　　有句话说得很对，没有哪个女生不嫌弃自己腿粗，

　　腿粗也是真的很难瘦下去，

　　一般腿上的肥肉，都比较紧实！

　　（别问我是怎么知道的！）

　　可是你们也不要灰心气馁嘛，

　　毕竟还是有瘦腿成功的案例摆在那！

　　说到瘦腿，

　　不能忽略一个大神级别的人物！

　　周冬雨

　　很多人一说起她

　　都会说到一个词叫“少女感”

　　鬼马轻盈有灵气

　　想当年

　　刚刚出道的她，是酱婶的↓

　　（这双腿实在难以恭维……）

　　可素，可素……

　　这是现如今的她，

　　真的是怀疑她现在安了一条假腿！

　　这么多明星的合照，

　　她不要太亮眼好吧，

　　我也是看了她的这张照片，

　　才知道瘦了腿之后，整个人可以变得这么亮眼！

　　请允许我这样说：

　　她把旁边的郭采洁秒成渣！

　　什么？你们说这个照片修过图？

　　呵呵了，那么请看动图，

　　所谓：有动图，有真相

　　不久前还在知乎上撩吃瓜群众

　　就算别人不服，但是必须服她，

　　她要是开瘦腿班，花多少钱我都去报名，

　　可素后来，才知道，

　　瘦腿根本没有辣么难！

　　首先，你要知道你的腿属于哪种“不直不细”？

　　O型腿

　　O型腿的矫正方法：

　　调整走姿

　　走路时，学会重心放腿内侧，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。

　　空闲时间做夹紧动作

　　在任何空闲时间，记得时刻伸直双腿用力夹紧双膝，一天多次，每次15分钟左右。

　　绑绷带矫正

　　X型腿

　　X型腿的矫正方法：

　　抬腿

　　压腿

　　首先仰卧，抬起双腿，并且并拢伸直，将腿伸直靠在墙上压住，坚持15分钟，全程用力绷直。

　　==瘦腿操==

　　每个动作15次，每周2~3次就好！

　　动作一：

　　侧躺横踢腿，腿要绷直，

　　抬到最高的高度。

　　动作二：

　　平躺，将头部抬起。两腿交替向上踢，

　　同样要尽可能做到最大幅度。

　　动作三：

　　站直双脚开立，向前弯曲抬腿。

　　动作四：

　　像芭蕾舞演员一样站直，两脚向外打开，

　　绷直腿向前踢。

　　动作五：

　　手和脚撑在地上，向后侧踢腿。

　　这个动作可以充分减脂大腿后侧，

　　同时锻炼整体腿部肌肉线条。