胖超人｜如何用闪电的速度瘦成一道闪电？
摘要：对第一次想变瘦的人来说，获得一套专业减脂方案很重要。专业减脂方案重视减掉脂肪而不是让身体脱水变轻，改善饮食搭配合理运动，可以让体重持久、健康的瘦下去。国家级专业营养师和国际职业教练悉心指导，随时答疑，减脂时刻充满动力。
80kg对于很多男生来说是一个标准体重，
但是当这个男生只有170cm的时候，80kg可就是个灾难级的数字了。
在胖吃胖吃的道路上雷神的厨艺也愈发精湛，
靠手艺和幽默感同样可以俘获很多异性的关注，
但是当兄弟们热身时可以轻松手触地，他却只能勾到膝盖的时候，
“该减了”这三个字瞬间植入他的脑海。
对第一次想
变瘦的人来说，获得一套专业
减脂方案很重要。专业减脂方案重视减掉脂肪而不是让身体脱水变轻，改善饮食搭配合理运动，可以让体重
持久、健康的瘦下去。国家级专业营养师和国际职业教练悉心指导，随时答疑，减脂时刻充满动力。
第一次减脂，半个月瘦5斤，雷神交上了令他自己满意的答卷。
这个半个月内，雷神接受了减约专家团队给的建议－改变烹饪手段和食材，重视腰腹核心训练。
“每顿只吃半碗饭！”这是雷神迈出的第一步，“每顿只能有一个菜是过油的”对于初期
减肥者，我们不建议给自己设置过高的要求，尤其是对于雷神来说，做饭时不露两手心里总是痒痒，想通过改变饮食达到减脂目的只能循序渐进。
减约APP热量查询功能也帮助雷神不少，低热量食材同样可以饱腹。
（食堂吃饭永远的两素一荤）
说到运动，雷神列举了
跑步、游泳、爬山、足球，甚至还有击剑！可是没有一项拿得出手，玩的溜，相当于什么都不会。因此减约国家职业教练建议，从核心练起，相当于给身上的赘肉一个警告！老子要减了，你们速速撤退。
大胖纸跑步、练器械都会伤害关节，所以要锻炼核心可以提高心肺耐力，控制饮食，配合着散步、水中行走等冲击力小的运动让体重下降。等体重下降到微胖级别可以尝试跑步、游泳、跳操等全方位运动。
但是雷神表示他有独特的运动技巧，骑车上班。之前听了减约课堂的“骑行介绍，让我倍感兴趣，因为骑车冲击力比较小又可以锻炼腿部力量，我打算以后骑车上下班。”
小广告植入：减约课堂今晚有练马甲线的课，不见不散咯。
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