胖超人｜真的管住嘴，他半个月减6斤
摘要：心想要健康，就要动起来，李明选择了最大众同样最有效的跑步，跑步带来的最直观的变化就是身体的各项指标都正常了，虽然看外表李明已经从“大胖纸”变身型男，但是160cm，体重却是140kg，身体脂肪仍然超标。
当健康出现危机时，许多男性朋友才意识到肥胖的危害。同样我们的胖超人－李明，经历过3高和脂肪肝问题，开始意识到减肥的重要性。
心想要健康，就要动起来，李明选择了最大众同样最有效的
跑步，跑步带来的最直观的变化就是身体的各项指标都正常了，虽然看外表李明已经从“大胖纸”变身型男，但是160cm，体重却是140kg，身体脂肪仍然超标。
减脂，交给减约就行了。在减脂路上，得到专业减脂方案，还有团队陪伴，怎么会不事半功倍呢？
加入胖超人活动后，李明几乎天天上秤，半个月减6斤，用减重数字领跑。
这个半个月内，李明接受了减约专家团队给的建议－改变饮食结构，加入快速突击训练。
“管住嘴、迈开腿”这六个字相信每一位朋友都听过，不就是“节食和运动”么？！李明之前也是这么认为的，当他加入减约成为胖超人后才知道，“管住嘴”是指要合理饮食，每日三餐保证主食、果蔬、肉蛋奶的均衡摄入，不让其中任何一项超标。在控制每日摄入热量，同时营养全面才是真正的管住嘴。
李明的食堂原则：
有馒头时不吃油条，有玉米糕时不吃馒头
坚持吃粗粮，让李明觉得身体很舒服。不仅如此，李明还加强了饮食管理。运动后会用加餐为身体补充营养，鸡蛋、牛奶、水果、坚果换着吃，补充不同的维生素。
不仅自己坚持，李明每天也在群里监督其他超人“减肥更要好好吃，营养全面最重要“。
吃之前别忘了减约APP的食物热量查询，现在我们的超人已经都是估热量高手了，保证每日不超标。
运动方面，李明接受了减约教练的减约，除了常规跑步，加入快速冲刺跑、变速跑、1分钟快速跳绳，密集高强度的训练，可以更快速的减脂。
聊天时我问李明：“减约营养师推荐您的应酬饮食方式怎么样？”
李明却很坦率的回答：“应酬我都推了！我们10个人决定一起减，那就先砍掉所有诱惑，专心减脂！”
团队陪伴的力量让每个人都坚持初心，一路前行。下载减约APP，打开小组功能，寻找和你一起坚持的伙伴把。
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