最近阿米尔·汗的又一绝版神作—DANGAL（摔跤吧！爸爸），又在印度上映了！
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这部电影差点碾压神坛巨作《肖申克的救赎》，评分只差0.2分。
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整部电影讲述了一位有志青年从摔跤手，人到中年成为教练的一生，
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为了证明自己，他用一生将两个女儿训练成印度最出色的摔跤手。
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这部电影又一次挑战了印度的妇女歧视、男权主义等社会问题。
作为印度一个几乎每一部作品都能改变一个国家的演员，
基本上只要是米叔参与的电影或者节目，就都能达到口碑与票房齐飞！
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从《三傻大闹宝莱坞》里面的各种醒世箴言，向填鸭式教育宣战，
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到《地球上的星星》想要打破所有人对特殊人群的偏见，
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到《我滴个神啊》在宗教大国里拷问宗教禁忌话题，
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不仅如此，阿米尔·汗还主持了一档揭露印度妇女堕胎、包办婚姻、家庭暴力、儿童性侵、同性恋、大男子主义、水资源污染、垃圾污染等社会禁忌问题的电视节目《真相访谈》，几乎每一期话题都是对印度社会的一次地震性的轰动。
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被评为“印度良心”以及“明星教育家”的米叔，不仅担任联合国儿童基金会形象大使，呼吁公众关注儿童营养不良问题，还是WWF（世界自然基金会）“地球一小时”活动的印度区大使，多次成为时代周刊封面人物。
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今年已经51岁的米叔，
为了能把这个摔跤手的角色饰演的惟妙惟肖，亲手把几十年的好身材毁了，
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由一个肌肉男，到一个胖大叔，画风变成了下面这样。
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当他在晒出这张照片时，不知道有多少女粉哭晕在厕所！
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前段时间在网上传的沸沸扬扬的减肥视频，
讲述的就是米叔在5个月的时间里，
从134斤胖到200斤，
又把体脂从37%降到9%的经历！
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在PS如此发达的今天，只需要穿上硅胶套就可以变胖，
可是他却说：“只有自己真正成为一个胖子，才能体会到胖子的感受。”
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起初导演组建议先拍瘦的镜头再让米叔吃胖拍中年，
结果米叔说：“如果先拍瘦再拍胖，那么电影拍完了我还是胖子的状态，我怕没动力瘦回去，我已经51岁了。”
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由一个肌肉男到胖大叔，只需花几个月时间，
但这次增胖让米叔有了不一样的体验。
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一直身材健硕的他甚至觉得变胖很有意思，
但没过多久，他不再觉得有趣。
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因为现在的他只要稍微动一下，就呼吸急促，身体也不再矫健，
甚至连穿袜子都苦不堪言。
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虽然肥胖已经开始干扰到正常生活，
但他继续坚持增肥。
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他坚定的认为只有自己胖过，
才能真正演好这个角色。
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当他达到194斤，体脂率将近40%，然后把电影中年部分拍完了。
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但很快，
米叔又需要蜕变成肌肉男，来完成电影最后的拍摄部分。
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本来他对自己充满信心，
但事实上，减肥远没有想象的容易，
减肥刚开始，仅仅是以前热身的强度，就已经承受不了。
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每次训练对他而言都是折磨，
但他一直咬牙坚持，逼迫争取完成动作。
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每次训练完都浑身酸痛，几乎只能瘫在地上，
虽然高强度的训练让米叔感到各种吃不消。
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但是看到自己和家人的合影，已经不再如往日那样英俊潇洒，
甚至连自己都嫌弃自己，
所以他迫不及待地要甩掉这身肥肉。
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虽然很困难，和所有胖子一样，米叔的减肥过程漫长而痛苦，
从控制饮食，到高强度训练。
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靠着强大的意志力，
第5个月的时候，
赘肉都不见了，肌肉线条开始清晰，
现在体脂率已经从原来的将近40%下降至9.6%，肌肉男神再度回归。
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在不到半年的时间内，成功恢复到了之前的身材，
最后，我们感受一下米叔自己在社交网站上晒出的图，这是一个人？
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年轻30岁的即视感，
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我想这就是健身给你带来的最直观的变化！
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就像米叔用行动证明的，
“健身就是最便宜的整容方式”，“没有减不掉的肥，只有不努力的人”！
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所以各位胖友们，你们还在等什么，还不赶紧动起来！
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下面减约君就给大家带来几个逆袭男神女神的动作，
没有减不下的肥，只有不努力的胖子！
1、直臂交替前踢腿跳
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2、转体膝触肘跳
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3、前后交替开合跳
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4、徒手双摇跳绳
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5、前后走蹲
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6、侧爬山者
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7、波比跳
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8、上击掌式波比跳
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9、俯冲式支撑
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每个动作做10-20次，重复1-3组，每天只要迈开腿，管住嘴，久而久之，相信你也可以拌得了嫩，装得了帅，耍的了酷啦！
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