妹子肉身亲测！28天断食减肥靠谱？！

       断食减肥28天，瘦了10斤胖了20斤！这种消耗自己身体的事儿……老子TM不干！

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　　断食减肥：顾名思义，就是通过不吃饭、少吃的方式，达到快速减重的目的。但是减肥？

　　妹子亲测28天断食减肥法，我们看一下她都经历了什么。

　　妹子身高165，体重130斤，28天后的体重大概92斤左右，掉了38斤。断食过程中几乎只喝水…没有任何固体食物。

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　　体重变化：前几天体重下降的很快，大概每天2-3斤，体重基数大的可能更快，第二周的时候，每天掉1斤，奇怪的是，过了第二周力气会恢复一些，抗到20天掉就慢了，每天几两。第四周……就直接葛优瘫了。

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　　?断食ing

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　　?断食快结束……

　　围度变化：第一天饿的肚子咕咕叫，一周左右感觉腰围和胸都明显小下去，第10天的时候整个人瘦了一圈，第二周更明显，第三周遇到了平台，活着抗到第四周去见朋友……他们表示心疼我。

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　　?断食中！

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　　?肚子已饿平……

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　　?饿到皮肤泛白~

　　饥饿情况：讲真之前网上见过不少在尝试28天断食的胖友，并相互鼓励对方坚持下去。但真正“坚持”到最后的有多少呢？

　　第一天感觉不到怎么饿，第二天开始饿，第三天明显饿，饿到抓狂那种，那时候喝过一点蜂蜜水。熬过了第四天会好一点……但是也没过多久，晚上总梦见好吃的，抗到第14天都有点佩服自己，第18天出现真正体验到饿晕是什么状态，第四周几乎没什么意识了……

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　　身体反应：刚开始还有点力气，后来整个人瘫软掉……断食几天后开始掉头发，一抓一把；脸色也不大好看，有点发黄；后面干脆大姨妈也不来了；走路头晕，上楼心悸；舌苔发白，有口臭；脾气会变差。这个每个人会有不同，但是基本上这些症状都会出现。

　　总之，后来就直接葛优瘫在床上了。

　　所以断食是可以瘦的咯？能瘦是能瘦，但是副作用大啊！

　　我们呼吸、说话、走路都需要能量支撑，当我们吃的食物不足以维持生命正常运转的时候，身体就会分解自身储存来弥补这种损失。

　　肌肉和肝脏中的糖原最先被分解，最后才轮到脂肪。所以前期体重的快速下降，掉的更多的是肌肉而已，肌肉中还储藏着大量的水分，所以断食减重的效果那叫一个好啊！

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　　人体是聪明的，它不会让你一直这么饿下去、饿死自己，彼时它就会调节、降低我们的新陈代谢，这也就是为什么，断食后期体重下降变慢的原因之一。这种情况下身体总会被大脑号召着去吃东西，这个时候一旦你忍不住去吃，身体就会迅速的吸收补充营养，就会变得比之前更胖啦！

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　　?最！低！体！重！

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　　?反弹后……

　　断食反弹！这几乎是所有断食减肥者共同的结局…最后，因为重复断食-复胖-断食-复胖的恶性循环，毁了身体，妹子还是胖回去了哎！