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减约小萌宠嘀咔 | 5招带你告别“节后综合征”!

2017-07-29 来源:减约说  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:心理疲惫多吃些易消化的食用品,避免过冷、过硬、过辛辣的饮食,减轻肠胃的负担。多吃些新鲜水果、蔬菜。天天还应多饮用热茶、活性水或纯净水,适当控制零食,以便缓解身体的疲惫感。

       春节假期一晃而过,

  天空飘来四个字儿,

  “开工大吉!”

  不管大小长假,

  有一种病,

  叫“节后综合征”,

  已经上班的你,

  要如何摆脱“节后综合征”?

  1、采取补救措施,把生物钟调整正常

  早睡早起,保证睡眠,有条件的还可以午休一会儿,晚上睡前洗个热水澡,尽量恢复到节假日前的作息时间。

  2、调整心理,尽快收心

  可以尽快停止应酬,试着缓和亢奋的神经,把自己的心理调整到工作状态上,让思维恢复到平时那种紧张的运作模式中。

  3、放松心情

  听听音乐,提前安排工作计划。

  4、做适量运动

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  像慢跑、散步、舞蹈等,以振奋精神

  5、调整饮食,尽快恢复体力

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  心理疲惫多吃些易消化的食用品,避免过冷、过硬、过辛辣的饮食,减轻肠胃的负担。多吃些新鲜水果、蔬菜。天天还应多饮用热茶、活性水或纯净水,适当控制零食,以便缓解身体的疲惫感。

  新的一年只为更好!

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  嘀咔愿各位小伙伴在新的一年更加美丽,更加自信,嘀咔携手带你共同遇见更美丽的自己!

 

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