这3种人腿会越来越粗，一个动作就能拯救！

　你知道...

　　“腿一天比一天粗”

　　是一种什么体验吗？

　　我相信有三种人非常懂

　　穿高跟鞋的人

　　九之前听过一句洗脑的话：“如果今天你穿的很舒适，那么注定你这一天是不时尚的。”如果有一天不穿高跟鞋，感觉自己就暴露了一万个弱点给对手。

　　可是高跟鞋从根本上说是一个健康杀手，因为高跟鞋会使身体后侧的肌肉至肌腱的反应链变短，于是你脚踝处的肌肉变弱，身体的平衡感变得更差。

　　而且小腿肌肉长期处于紧张状态，也不利于血液循环和腿部线条的舒展，于是你很容易发现小腿发胀发肿。

　　总是坐着的人

　　天知道选这张配图的时候我在想什么...

　　长期坐着的人，尤其是长期坐在空调房中的妹子，下半身的血液循环能力会随着你工作经验的增加，而逐渐降低...

　　所以很多人工作几年以后，会逐渐发现自己小腿发胀变粗的情况越来越明显，越来越突出。

　　总是穿短裙的人

　　我看了看图，又看了看你

　　我想静静...

　　总是穿短裙的人，腿部容易受到寒气侵扰，无论是夏天的空调风还是冬天的西北风，都会降低你的血液流通速度，让腿部越来越粗~

　　怎么办？

　　除了必要的做好保暖和适量运动以外，我建议你每天抽出10-15分钟，做这个姿势：婴儿式放松。

　　STEP1：把上半身抬起来跪坐在小腿上，脚背和小腿贴紧地面，身体重心放在小腿和脚背上。

　　这样做大概3分钟，你就会觉得脚背和小腿开始发麻。

　　STEP2：下半身趴向地面，双手向前舒展，额头垫底，感觉小腿血液循环开始恢复。

　　在这个一紧一松的过程中，小腿因为长期穿高跟鞋，受凉，甚至是久坐导致的水肿，就能得到有效的释放。长期坚持，你就会发现小腿没那么容易发胀变粗啦！