你知道吗？经常自摸可以瘦这里......

　　瘦啦今天要和大家聊自摸！

　　自摸的自，自摸的摸

　　不是打麻将的自摸哦！

　　哎哟！讨厌啦！也不是那种自摸啦！

　　为什么要自摸？

　　这个问题问得好！在回答你这个问题之前，瘦啦先问你一个问题：

　　就现在，找一个没人的地方撩起衣服，看看你的小肚子！

　　是一马平川还是鼓鼓囊囊？

　　瘦啦知道很多小伙伴肯定会回答后者

　　是哒！教大家自摸就是为了解决瘦身过程中的老大难问题——小肚子

　　真的能解决吗？专家回答：真的能解决！

　　好了，接下来就是瘦啦教学时间啦！

　　瘦啦独门自摸五式

　　招式一：寻点绕脐式

　　动作：围绕肚脐，找到分布在它上下左右的4个点，细致地围绕这每个点来打圈。集中用力，每个点可各打10个圈。完成这些之后，再找到一个点，它在肚脐垂直上方，肋骨之下，围着它再打最后10个圈。

　　用处：相对于大面积打圈，这个是局部雕塑的步骤。

　　招式二：压腹打圈式

　　动作：把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方，围绕肚脐，在整个腹部（上至肋骨下方，下至肚脐下）按顺时针方向打圈，用力适中，至少6～8次，多则10～15次。

　　用处：大范围打圈有助于促进大肠蠕动，调节消化和排泄功能。

　　招式三：虎口压腰式

　　动作：两手握在腰部，用虎口的力量，一边向内压，一边由后往前抡转，力量适中，建议10～15次。

　　用处：双手像强有力的塑形机，针对性地刺激腰部脂肪，加速分解。

　　招式四：拇指指压式

　　动作：两个大拇指同时由外向内打圈，类似指压的手法，建议10圈。

　　用处：促进体液循环，加速多余水分的排解。

　　招式五：腰臀化脂式

　　动作：把两手放在腰臀处脂肪层较厚的地方，用手掌由内向外地打圈，稍稍用力，建议10次。

　　用处：对于长时间坐在办公室女性，这个动作能有效化解顽固脂肪，促进它们分解，从而摆脱脂肪在此囤积的困境。

　　难度系数：☆☆☆☆☆

　　有效系数：★★★★★

　　唉！就说你！别玩手机啦！

　　快上床自摸去！

　　瘦啦的愿望是：

　　自摸赢钱，自摸满足，自摸瘦瘦瘦！