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如何释放你的工作压力?

2017-07-14 来源:享瘦怡栈  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:暂时远离你所面对的问题不失为一个好方法。呼吸新鲜空气,享受阳光,不仅仅有助于你更好的呼吸,还可以帮助你放松,并且使你再次精力充沛起来

  被工作压力困扰的心烦意乱,没有了生活的热情?别担心,试试下文的7个途径,释放你的工作压力,回到之前的活力状态吧。

  1.泡个热水浴

  晚上回家后,泡个热水澡吧。只要20分钟,你的肌肉就会得到充分放松,压力感也随之消失。热热的水蒸气也有降低血压的作用。

  2.深呼吸一下

  深吸一口气,数六下,然后再放松。这可以帮助你放松和伸展身体。充足的氧气会让大脑立刻清醒过来。

  3.设想平静的美好

  想象世界上你最喜欢的地方,然后闭上眼睛,设想你就在那里,放松并保持快乐。当压力来临时,试着这样做,用短暂的冥想来降低压力带来的头脑紧张感。

  4.寻找创意

  平淡的日子、千篇一律的工作会让你失去新鲜感。你需要投入一些新的事物当中,一些能够消耗你的大脑的创造力的事物。时常给自己找点乐子吧。

  5.做个按摩

  按摩被证明是一种很棒的压力减轻剂,尤其当你身上背负着过多的责任的时候。按摩能减缓压力和焦虑情绪。

  6.尝试你害怕的事情

  无论是滑冰、街舞还是骑马、游泳,尝试自己不敢去做的事情。这样可以提高你的自信心、将你的自尊提高到两倍并且帮助你把问题都掌握在控制范围内。

  7.走到户外去

  暂时远离你所面对的问题不失为一个好方法。呼吸新鲜空气,享受阳光,不仅仅有助于你更好的呼吸,还可以帮助你放松,并且使你再次精力充沛起来。

 

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