春分雨脚落声微，柳岸斜风带客归

　　农历鸡年

　　你已经减肥52天春分竖蛋！

　　春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。

　　秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

　　《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。秋同义。”《春秋繁露·阴阳出入上下篇》：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

　　随着太阳直射点的向北移动，天气逐渐回暖，窗外的虫鸣鸟叫也开始格外欢快。伴随着这春天里的和美乐章，今年的第四个节气——春分，也已到来。

　　而俗话说：一场春雨一场暖，春雨过后忙耕田。春分的到来也就意味着春季大忙季节就要开始了，春管、春耕、春种都即将进入繁忙阶段。

　　三侯

　　一候，元鸟至|燕子是春分来，秋分去的候鸟。

　　二候，雷乃发声|春雷隆隆有声，但看不见闪电。

　　三候，雷始|开始看见闪电。

　　养生

　　早起早睡以养肝

　　《黄帝内经》说，“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。

　　春季应当以舒畅身体，调达情志顺应自然规律为养生方法。因此，我们要早睡早起以养肝。

　　春不减衣

　　春季，乍暖还寒，气温变化大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降，病菌乘虚袭击机体。

　　老话说「春不减衣，秋不戴帽」，春季穿衣宜上薄下厚，衣服不可顿减，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发身体的一些问题。

　　至于有什么问题，那就厉害了，瘦啦有个好友小野猫，上个星期过生日，瘦啦到了包间一推门，简直惊呆了，恩....清一色妹子白花花的大腿！

　　自我介绍了一下之后一群姑娘围过来问我各种问题，什么头疼无力，什么感冒不断，特别是痛经，听完后瘦啦已经可以写一部「人类痛经史」了。姑娘们，还能是为什么，还不是因为穿！的！少！

　　俗话说「春天天气孩子脸，一天就会变三变」。早晚温差大不说，今天我还在南方的艳阳里光着大腿，第二天就被冻了一脸的冰渣子。所以这时候一定要注意，切记不可早早的脱下棉衣棉裤，应该要注意「春捂」，民谚道：“春捂秋冻，不生杂病”，适当捂一捂，对身体大有裨益。

　　至于这么捂咧，其实瘦啦自打入春就在跟你们强调了，今天就借此机会在这里给你们好好详细讲讲。

　　捂头——戴帽子

　　头为诸阳之会，最易散热，使热量丢失，因而对于一些体弱多病的老人来讲，戴顶适宜的帽子会起到如同暖瓶瓶塞一样的保温作用。

　　捂腹——穿背心

　　腹为阴中之阴，胃肠病患者和患有妇科病的女士要加强保暖，除了穿件背心外，最好不要穿开衫或将上衣扣子随意解开，睡觉时要注意盖好腹部。

　　捂下——穿秋裤

　　由于寒多自下而生，《千金要方》曾提出春令衣着宜“下厚上薄”，既养阳又收阴，颇受后世医家推崇。所以，“要风度，不要温度”，为追求美而不顾健康的做法极不可取。同时，老人和儿童体质较弱，更不可急于脱去保暖下装，应注意穿好具有保暖性能的鞋袜。

　　总的来讲，瘦啦总结的春季对人体的穿着有三方面的基本要求：一是宽松舒展，以顺应阳气升发之势；二是柔软保暖，以防阴寒之邪侵袭；三是衣服增减有序，不违阴阳寒热变幻之规律。

　　每天梳头一百下

　　春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。

　　《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。故春三月每朝梳头一二百下有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。

　　饮食

　　春分时节，大自然中阴阳各占一半，在饮食上也要遵循「以平为期」的原则，日常的饮食要能够保持机体平衡协调。

　　春分时节不适宜吃大寒大热之物，可以多食菜花、莲子和牛肚。菜花可以强身健体，抵抗流感；莲子可以稳固精气、强健体魄、滋补虚损、祛除湿寒；牛肚可以滋养脾胃、补中益气。

　　另外，还可以将寒、热之物搭配食用，这样可以将寒和热相中和，例如，寒性的鱼、虾可以和温性的葱、姜、醋等调料搭配，以中和鱼、虾之寒。补阳和滋阴的食物也可搭配食用。

　　中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味会使肝气过盛而损害脾胃，要多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，千万不要多吃油腻的肉食。

　　药膳

　　韭菜虾皮炒鸡蛋是春分时节很好的药膳。韭菜辛温发散，有助于人体阳气生发、舒畅，鸡蛋养血，这道菜能滋肝养血，生发阳气，适合春分食用。

　　韭菜虾皮炒鸡蛋

　　原料：鸡蛋4个，韭菜150克，虾皮50克，食盐少许。

　　方法：韭菜择洗干净，切小段，虾皮用温水干洗净，备用。鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀，炒锅上火，倒油烧热，淋鸡蛋液炒至结块。下入虾皮翻炒几下，放入韭菜段炒至断生，加盐调味，炒匀即可。

　　红枣薏米煮排骨

　　原料：排骨150克、红枣10克、薏米30克、淮山药250克、姜片20克，盐、生抽、胡椒粉、鸡汤、花生油各适量。

　　方法：排骨洗净切块，以盐、生抽、花生油拌匀备用；红枣、薏米洗净，浸泡30分钟备用；煮开鸡汤，放入红枣、薏米和姜片慢火煮30分钟，然后放入排骨和淮山药中火煮熟，最后调味即成。

　　功效：祛湿利水健脾。此外，薏米能够保持人体皮肤光泽细腻。

　　总结一下，春分节气平分了昼夜、寒暑，所以扛姐提醒你们，在养生的同时一定要注意人体的阴阳平衡，做到治养结合最佳哦~

　　对了对了，在民间，春分这天，有“春分立蛋”的习俗，选一个光滑匀称鸡蛋，轻手轻脚在桌上把它竖起来，以此庆贺春天的来临。瘦啦过了那么久的春分，从来就没！立！起！来！过！

　　大家可以试一试，成功后发照片到后台即可获得瘦啦么么哒一个，毕竟瘦啦那么知性那么靓，一个香吻足以照亮世界的美！