人们常说春天要好好养肝。那为什么要养肝?怎么来通过饮食养肝呢?三位专家有自己的体会。
亚健康养生专家:春天因为肝不好看病的人的确要多一些。冬天大家很少运动,吃的东西又很油,肝脏“连轴转”,也该好好保养了。
在我看来,养肝主要强调“调畅气息”。比如,我这时候会多吃些辛香食物,比如蒿子秆、香菜,还有姜,调味料中胡椒也要比平时放得多一些。而像甘甜、滋润的食物也能调畅气息,比如枣、藕、百合、山药这些食物都很不错。它们碰巧也都是入粥的好食材,做起来也方便。
医院营养科主任:像我这样的上班族,有时还需要加点班的人这时更要注意养肝,因为出去活动的机会少,又很疲惫,血气消耗自然大了。
我特别注意多吃绿色蔬菜,特别是菠菜,可做成菠菜猪肝汤。此外,多吃点鱼也很健康。上班的时候,我每天都会“强迫”自己喝上四五杯菊花茶,绿茶也可以,这个习惯大家也可以保持一下。
健康饮食营养师:这时我喜欢多吃点甜食,为什么呢?因为它能补脾。
不知您有没有留意到,春天很容易脾胃虚弱,食欲经常不佳。而脾不好,也会影响到肝脏功能。可以适当多吃点零食,比如杏仁饼、南瓜饼。
我觉得,春天养肝跟这时的天气一样,要温和。像油腻的、酸的、辣的食物都要少吃。就是穿衣服也要“温和”些,只要头和脚暖和,别吹着风,衣服就不要太厚。我这时能不加班就不加班,别太累,也别在家呆着,多出门运动一下,对身体很有好处。
看来,春天的养肝饮食重在两个字:温和。要注意不油腻、不酸辣,要辛香,要甘润。
清热解毒。用于小儿热毒实火,口舌生疮,牙根出血,颈颊赤肿,周身常生疮疖,疹后余毒不净。?
健客价: ¥22温阳益气,清心凉肝。用于阿片类成瘾的急性戒断症状属脾肾阳虚,心肝热盛者。
健客价: ¥238清热解毒。用于小儿热毒实火,口舌生疮,牙根出血,颈颊赤种,周身常生疮疖,疹后余毒不净。
健客价: ¥22清热解毒。用于小儿热毒实火,口舌生疮,牙根出血,颈颊赤肿,周身常生疮疖,疹后余毒不净。
健客价: ¥15男、女外生殖器及肛门周围部位的尖锐湿疣。
健客价: ¥78清热解毒,活血消肿。用于热毒内蕴,毒邪未尽所致的口疮肿痛、疮疡溃烂、烦躁口渴、大便秘结。
健客价: ¥17男、女外生殖器及肛门周围部位的尖锐湿疣。
健客价: ¥68温阳益气,清心凉肝。用于阿片类成瘾的急性戒断症状属脾肾阳虚,心肝热盛者。
健客价: ¥1260温阳益气,清心凉肝。用于阿片类成瘾的急性戒断症状属脾肾阳虚,心肝热盛者。
健客价: ¥2460温阳益气,清心凉肝。用于阿片类成瘾的急性戒断症状属脾肾阳虚,心肝热盛者。
健客价: ¥3690男、女外生殖器及肛门周围部位的尖锐湿疣。
健客价: ¥82清热解毒,凉血消肿。用于血热毒盛,小儿疮疖,咽喉肿痛,口舌生疮,牙龈出血,痄腮。
健客价: ¥20黄葵胶囊:清利湿热,解毒消肿。用于慢性肾炎之湿热证,症见:浮肿、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黄腻等。 复方α-酮酸片:配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25ml的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40g或40g以下。
健客价: ¥2360清火化毒,消肿止痛。用于小儿身热烦燥,咽喉肿痛,口舌生疮,皮肤疮疖,口臭便秘,疹后余毒未尽。
健客价: ¥19.5用于治疗尖锐湿疣。
健客价: ¥62用于治疗男性或女性生殖器及肛门部位的尖锐湿疣。
健客价: ¥115温阳益气,清心凉肝。用于阿片类成瘾的急性戒断症状属脾肾阳虚,心肝热盛者。
健客价: ¥940益气活血,通便排毒,用于气虚血瘀,热毒内盛,便秘,痤疮、颜面色斑,高脂血症。
健客价: ¥28清热,解毒,祛浊。用于痰浊瘀阻引起的高脂血症。症见头晕,胸闷,体胖,便秘等。
健客价: ¥92辛凉解表,清热解毒。用于外感风热所致的,发热恶寒,口渴,头痛目赤,咽喉肿痛。
健客价: ¥8清热解毒,凉血消肿。用于血热毒盛,小儿疮疖,咽喉肿痛,口舌生疮,牙龈出血。
健客价: ¥18玫瑰花茶:理气解郁、活血散淤和调经止痛。 玻尿酸补水保湿面膜:本品富含玻尿酸精华及各种蛋白和肌肤所需养分,能锁住大量水分子,不仅保持肌肤内的水分,还能将外界环境的水分子捕捉住,让肌肤长期保持在湿润的状态中,增强肌肤的保水能力,从而改善整体肤质。
健客价: ¥59发散风寒。用于外感风寒,恶寒发热,头痛,鼻塞,鼻流清涕,肢体酸重,喉痒咳嗽,咳嗽痰清稀,及上呼吸道感染,感冒鼻炎等见上述症候者。
健客价: ¥23益气活血,通便排毒。用于气虚血瘀,热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。
健客价: ¥35