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3招告别虎背熊腰,白T也能穿出仙女范

2017-07-04 来源:赛乐赛减肥  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:其实瘦背方法也不是很困难,通过对背部的有效运动,带动背部改善“背部貓背”.

       都说美不美看大腿

  可是看了那么多的维秘超模后

  小赛真心觉得

  美不美,要看背啊

  减肥的路上总是注重有没有马甲线

  小蛮腰、大长腿等

  却往往忽背面

  你以为你经过长久的减肥

  背后看起来是这样的

  没想到真实却是

  这样的

  ......

  真是扎心了老铁

  美背对一个人来说

  是气质的存在

  最性感的命脉

  以及红地毯和T台的吸睛利器

  如果这个时候你还没意识到背的重要性

  那就只有放大招了

  这样一看

  是不是直白多了

  其实瘦背方法也不是很困难

  通过对背部的有效运动

  带动背部改善“背部貓背”

  小赛给仙女们准备了3组简单的背部运动

  只需简单几个动作就可以拥有迷人的性感曲线!

  每天花15分钟坚持做

  你会发现背部曲线有明显的改善哦

  动作一:用腰部的力量挺起上半身和腿部

  双脚轻轻抬起,腰底部肌肉收缩

  尽量让肋骨和腹部支撑身体,持续3-5秒

  然后放松肌肉,四肢和头部回归原位休息3-5秒再做

  动作二:最大限度的歪腰和拱背

  让背部的脊椎有伸拉的感觉

  持续3-5秒然后放松肌肉

  四肢和头部回归原位休息3-5秒再做

  动作三:平板支撑加左右摆胯

  尽量用左右胯部够地

  拉伸背部及腰部两侧的肌肉

  以达到燃烧脂肪的目的

  最后预祝仙女们

  告别虎背熊腰

  活出2米3的超模气场

 

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