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适合健身妹子收藏的动态图

2017-06-27 来源:疯狂享瘦  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:侧向箭步蹲侧向箭步蹲主要锻炼腿和臀。肩部锻炼仰卧剪刀腿主要锻炼腹部

  俯卧撑

  主要锻炼胸肌。

  空手蹲

  锻炼腿部和翘臀。

  开合跳

  主要用于热身。

  仰卧蹬车

  腹部锻炼的主要动作。

  侧向箭步蹲

  侧向箭步蹲主要锻炼腿和臀。

  肩部锻炼

  仰卧剪刀腿

  主要锻炼腹部。

  负重深蹲

  复合动作,锻炼全身肌肉,主要锻炼大腿和臀部。

  踏阶后摆腿

  锻炼腿臀。

 

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