生理期,绰号”大姨妈“,减肥界有一个关于生理期的传闻:
生理期吃多点也不会发胖!
“多补补”这一派认为:生理期要连流7天血呢,多伤元气啊!所以必须吃点好的补一补,不然多伤身啊~
“代谢高”这一派则认为:生理期人的消耗变高,新陈代谢旺盛,所以即便多吃一点,也不会发胖。
一次大姨妈流多少血?
既然你说流血多要多补补,那咱们就从流血说起:
正常女性经期7天的血量是不低于于20ml,不高于100ml,一般在30-50ml是正常的。
和献血对比,一次献血是200-300ml,而血站护士会关爱的给你一瓶牛奶。
由此可以看出,为了50ml不到的血液去大补7天并不是一个明智的选择。
生理期新陈代谢会变高?
在目前国内外的学术研究中,对于生理期新陈代谢的偏高和偏低,还没有明确的认识。
但是从现如今的数据来看,无论是偏高还是偏低,这个差值都不会比3杯红糖水的热量值高...
所以从统计学的角度来说,生理期的新陈代谢和往常,没有十分大的差异。
生理期减肥法有用吗?
有用。
尽管新陈代谢的变化不大,但是经期前后的激素水平变化还是很剧烈的。
经期前一周是“低迷期”,因为激素分泌的问题,这段时间体重会自然上升,人更容易疲惫,更想吃甜食。所以这段时间不适合勉强自己,而是以拉伸和温和运动为主。
经期来的这一周是“休养期”,如果没有痛经的历史问题,这段时间可以多做一些散步,瑜伽,慢跑之类的低强度运动。随着经期的到来,上一周上升的体重会慢慢降下来。
经期后一周是“黄金期”,这一周无论是激素水平还是身体状况都适合运动,所以高强度的运动就应该安排在这一周,掉体重和减脂的效果也就更加明显。
经期能运动吗?
看情况。
就像我上文中说的,分为“痛经人群”和“不痛经人群”。
痛经人群:别运动了,多喝热水...
不痛经人群:不剧烈运动就行。
清热,除湿,止带。用于湿热下注所致的带下病,症见带下量多、色黄、有味。
健客价: ¥10.5清热、除湿、止帮。用于湿热下注所致的带下病,症见带下量多、色黄、有味。
健客价: ¥12.5健脾益气,除湿止带。用于脾虚湿盛所致带下病,症见带下量多、色白质稀、纳少、腹胀、便溏。
健客价: ¥13.5内分泌系统疾病 :泌乳素依赖性月经周期紊乱和不育症(伴随高或正常泌乳素血症)、闭经(伴有或不伴有溢乳)、月经过少、黄体功能不足和药物诱导的高泌乳激素症(抗精神病药物和高血压治疗药物)。 非催乳素依赖性不育症 :多囊性卵巢综合症、与抗雌激素联合运用(如 :氯底酚胺)治疗无排卵症。 高泌乳素瘤 :垂体泌乳激素分泌腺瘤的保守治疗,在手术治疗前抑制肿瘤生长或减小肿瘤面积,使切除容易进行;术后可用于降低
健客价: ¥142.5清虚热,补气血。用于妇女体瘦,月经量少、后错,手足心热,白带量多。
健客价: ¥10补气血,滋肝肾。用于妇女血亏,消化不良,月经不调赤白带下,小腹冷痛,气血衰弱,久不受孕。
健客价: ¥85清虚热,补气血。用于妇女体瘦,月经量少、后错,手足心热,白带量多。
健客价: ¥23活血逐瘀、祛寒止痛。用于血瘀有寒引起的月经不调,小腹胀痛,腰痛,白带。
健客价: ¥35养血调经,舒郁化滞。用于气虚血寒、肝郁不舒引起的经期不准,行经腹痛,赤白带下,两胁胀痛,倦怠食少。
健客价: ¥12.8养血调经,舒郁化滞。用于气虚血寒、肝郁不舒引起的经期不准,行经腹痛,赤白带下,两胁胀痛,倦怠食少。
健客价: ¥18.8活血逐瘀,祛寒止痛。用于血瘀有寒引起的月经不调,小腹胀痛,腰痛,白带。
健客价: ¥39苗医:蒙凯,布发讲港,嘎溜納洛,巢窝蒙秋,巢窝即得。 中医:清热燥湿,活血化瘀,调经止带。用于宫颈炎、阴道炎、月经不调,赤白带下,痛经,附件炎等。
健客价: ¥43.1活血调经、杀菌消炎、止痛化症、软坚散结。用于治疗慢性盆腔炎、阴道炎、月经不调、痛经闭 经、白带量多、子宫糜烂、色斑、肿块、具有杀菌、消炎、止痛、化症的疗效。
健客价: ¥25补气养血,调经止带。气血两虚,身体瘦弱,腰膝酸软,月经不调,带下。
健客价: ¥19调经养血,逐瘀生新。用于气血不足,肾亏宫冷,淤血内阻所致的月经不调,或多或少,崩漏不止,行经腹痛,赤白带下,久不受孕,习惯性流产。
健客价: ¥25滋阴养血,温经散寒,行气止痛。用于血虚气滞,腰酸疼痛,经水不调,赤白带下,子宫寒冷,久不受孕等症。
健客价: ¥8调经养血,逐瘀生新。用于月经不调,或多或少,行经腹痛,子宫寒冷,久不受孕,习惯性流产,赤白带下,崩漏不止,病久气虚,肾亏腰痛。
健客价: ¥23补气养血,调经散寒。用于气血不足所致的虚弱消瘦,月经量少,后错,经期腹痛;及寒湿所致的白带量多。
健客价: ¥32清热解毒,活血通经,消肿止痛。用于毒瘀蕴解胞宫,少腹胀痛,月经不调,痛经,白带过多;盆腔炎、附件炎。
健客价: ¥19补气养血,调经止带。用于气血凝滞,子宫寒冷,月经不调,痛经,红崩白带,经期缠绵,小腹下坠,不思饮食。
健客价: ¥45清虚热,补气血。用于妇女体瘦,月经量少、后错,手足心热,白带量多。
健客价: ¥11清虚热,补气血。用于妇女体瘦,月经量少、后错,手足心热,白带量多。
健客价: ¥10调和阴阳,温阳补肾,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷;妇女月经过多,白带清稀。
健客价: ¥88调和阴阳,温阳补肾,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷;妇女月经过多,白带清稀。
健客价: ¥98