6个刺激动作，完美你的肱二头肌！

2017-06-21 来源：疯狂享瘦标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：三种不同的杠铃弯举握距刺激到肱二不同的部位。第一种握距，窄距离握距利用杠铃练习肱二，刺激到长头。第二种握距，与肩膀同宽的握距利用杠铃练习肱二，刺激肱二整体以及肌峰。

　　三种不同的杠铃弯举握距刺激到肱二不同的部位。第一种握距，窄距离握距利用杠铃练习肱二，刺激到长头。第二种握距，与肩膀同宽的握距利用杠铃练习肱二，刺激肱二整体以及肌峰。

　　肱二头肌在哪，有多好看？

　　肱二头肌位于上臂前侧，整肌呈梭形。

　　肱二头肌有长、短二头，故名。

　　就在这

　　就是如此好看！

　　这样练就可以！

　　NO.1

　　NO.2

　　NO.3

　　NO.4

　　NO.5

　　NO.6

　　3--4组

　　每组10-12

　　强壮你的肱二头

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