“我大姨妈来了，你别惹我哦”
摘要：所以亲爱的姑娘，当你来大姨妈的时候，先别期待别人的百般宠爱，也许他们只会说一句“喝点热水”，不如先爱惜自己，从食物和运动的方面，去调理自己的身体，控制自己的情绪。
似乎女孩子们在每个月那几天都会情绪波动得厉害，动不动就不开心，也很容易就想哭，觉得自己是个脆弱的小公举需要全世界的疼爱。如果碰到真正爱你的人，他会理解你身体的不适，体贴你，照顾你，如果碰上不对的人，在你情绪不好的时候，有可能还会更给你心里添堵。
其实呀，我们完全没必要让事情向不好的方向发展的，那些争吵，委屈，都不是我们要的。如何改变？当然是要先从自己出发啦。
在印度，妇女称经期为"moonday"，月亮日，是用来内省，隐退，休息，净化和冥想的日子。
从生理上讲，由于荷尔蒙分泌的变化在体力和情绪上造成的影响，我们应该尽量减少外界激烈繁忙的活动和刺激，转而进入内省和静心的状态。
而很多时候，我们由于种种原因，不能够舒舒服服地躺在家里，也许是要上课，也许要去上班，也许还有一堆家务要做，但我们仍然可以通过瑜伽练习，来修正我们的心态，获得一种内心的稳定，重新取得情绪的控制权。
每个妇女在经期身心受影响的程度各不相同，因此，那些有规律地练习瑜伽的女士应该培养出一种内在的“听觉”，倾听身心所发出的信号，并用你的直觉来判断今天应不应该练习体位，练什么和如何练习等等，除了你自己没有人能替你做决定。
你可以选择彻底的休息，停止任何体位练习，也可以选择非常柔和的练习以便更好地放松，如坐在地面上的或用靠垫支撑的仰卧姿势和前曲姿势。这里的关键词是：休息、放松、平和以及内省。
「我们应该尽力避免的是」
所有倒置姿势（子宫高于心脏的姿势）
过于剧烈的容易造成紧张和疲劳的姿势
过久的站立或平衡姿势
剧烈的后弯动作如弓式，骆驼式，轮式等
所有腹部剧烈收缩和运动的姿势
用手臂支撑全身平衡的动作
有难度的姿势或学习新的姿势
所以亲爱的姑娘，当你来大姨妈的时候，先别期待别人的百般宠爱，也许他们只会说一句“喝点热水”，不如先爱惜自己，从食物和运动的方面，去调理自己的身体，控制自己的情绪。
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