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快速甩掉腰部赘肉 第二天就见效?绝对没忽悠~~

2017-05-31 来源:瘦脸宝典  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:既然吃就吃了,不想长胖,又懒得运动,说的就是你,这套腰腹按摩法,赶紧学起来~

  周末出去可劲儿浪的妹子,

  呵呵,没少吃大餐吧!

  行啦,别解释了,

  小编都懂的~

  既然吃就吃了,不想长胖,又懒得运动

  说的就是你

  这套腰腹按摩

  赶紧学起来~

  第一步:手握成拳头,以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。

  建议:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。

  动作时尽量缓慢,在推的同时,在在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压,可使效果更加明显。

  第二步:以手为接触面,从肋骨两边开始,往肚脐下方推按,形成一个三角形运动线路。

  建议:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。

  切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压,可使效果更加明显。

  第三步:双手从心脏处开始,交换往下按摩,一直到腰部。

  建议:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。

  第四步:盘坐并保持上半身直立,双手置于背后,从腰部尽量向上推。

  建议:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。

  切忌饭后2小时内做。动作尽量标准些。如果觉得不够光滑,摩擦起来会痛,可以涂抹些身体乳,再继续。

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