腿那就是女人的第二张脸啊！身材好不好，就看腿，这话一点儿不假，纤细笔直的美腿绝对是吸睛利器！
其实大长腿虽然是天生的，但是好的身材真的是后天持续不断的努力结果。今天让我们一起跟着超模锻炼吧！
第一深蹲
注意哦，深蹲时膝盖不要超过脚尖
如果厉害一点的小婊贝可以试一下进阶版的深蹲。就像↓
每个动作做12-16下为一个单位
第二划船
拿着两个装满水的瓶子或者哑铃，背部伸直，腿部弯曲。
第三推墙运动
两手放在墙上，略宽于肩
然后身子往下压，注意背部不要弯曲
还有一个是推墙运动的进阶版
两手高度约在额头的位置，然后进行推墙
这些动作做12下为一个单位，一次三个循环
微微私房话：
好的身材是努力出来的哦！
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