棉花糖腿、大象腿？分辨腿型，全方位打造完美双腿！

　　每个女生都希望有双修长美腿：均衡匀称，纤细修长。

　　不过拥有一双美腿并不是这么容易，网络上常见的腿部运动也并不是每种体质的人都适合。

　　毕竟每个人情况不同，有些人的小腿肚较软，肌肉不发达，有些人则是肌肉发达，小腿坚硬。下面，带你一起来了解自己的腿型。

　　【棉花糖腿】

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　　棉花糖腿最大的特色是：小腿肚苍白没血色、软软的。

　　如果你有软软的小腿肚，没什么肌肉，代表太缺乏运动，基本上能坐着就不站着，能躺着就不坐着，看电视的时候像一颗马铃薯一样瘫在沙发上。

　　不过做人太轻松，肉就松了，「肉松人」最大的问题就是肌耐力不足，还会频尿，每次都尿很少，气很虚。

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　　坐在沙发上，把腿抬起来，和地面保持平行，小腿肉都被地心引力拉下去，就代表有棉花糖腿。

　　吃了补气补血的食物之后，也要健脾，因为只有脾健康，这些营养才能够被吸收。像是红枣和莲藕，不但能健脾，还能养血。

　　长年月经不顺的人，脚底会变黄。十之八九脚底都是蜡黄的，因为月经不顺导致经痛，血液上行下行都受阻，而脚底颜色变深是因为色素沉淀的结果，加上因为内分泌失调，所以容易痛经。

　　【水球腿】

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　　水球腿的特色是：身体不胖但小腿肿胀，表面线条平滑，也就是「萝卜腿」。

　　不管女生多胖多瘦，「萝卜腿」都会找上你，年轻时没有萝卜腿，以后不见得不会有，只要体质改变，腿型也会跟着改变。

　　有「萝卜腿」的人属于血凝血淤型水肿的体质，这种人只要周遭的环境稍有风吹草动，就会卯起来横冲直撞。

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　　测量小腿围和身高，将小腿围除以身高，数值超过0.2就是萝卜腿。

　　【石头腿】

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　　石头腿的特色是：像石头一样硬梆梆，表面还凹凸不平。

　　一般运动选手因为每天跑步锻炼，刻意练小腿肌耐力，小腿像石头硬梆梆是很正常的现象，运动选手虽然小腿硬，但形状还是很笔直，和这里所说的石头腿不一样。

　　但如果你不是运动选手，却有一双硬梆梆的小腿，可别高兴得太早，那可能是血凝、血瘀造成的结果。

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　　站立着面对镜子，观察自己的小腿，看起来表面很结实，可是线条凹凸不平，就代表你有石头腿。

　　【象腿】

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　　象腿的特色是：四肢浮肿沉重，腿部脂肪尤其多。

　　比萝卜腿更令人害怕的象腿，可说是萝卜腿的进阶版。很多肥胖的人都有象腿，这类型的人体质比较湿热，容易流汗。

　　通常要改善象腿，必须针对湿热体质进行减肥治疗。

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　　小腿已经快要和大腿一样粗，且小腿肉按压下去没有弹性、身体也过胖，冰块腿的特色是小腿肚冰冷，冬天时更像冰块一样。

　　小腿冰冷的人，是肾阳虚。肾阳是一个人主要的阳气来源，肾阳虚会导致全身血液循环不良，且小腿冰冷的人，腰椎也会冰冷，就代表你有象腿。