兰溪马拉松：一跑友突然倒地心脏骤停，跑马要有敬畏心！

　　短短一两分钟，生死之间转了一圈。

　　昨日（2017年3月19日），浙江兰溪马拉松16.5公里处，一跑友突然倒地，心脏骤停……

　　就在这紧急之时，附近医务志愿者快速抵达并通过标准熟练的急救措施，成功救下这位跑友！

　　现场跑友录下的视频，记录了救援的争分夺秒。

　　（上为现场跑友录下的视频）

　　跑者最终获救，给医务志愿者点赞！随着马拉松赛道上的医疗救护日臻完善，马拉松赛道的悲剧减少很多。

　　无论如何，跑步还是要量力而行。

　　针对马拉松赛事增多，一些初跑者，盲目报名参赛马拉松赛的现状，下面是跑步老师，彭指导给跑友的分享：

　　1、认识到马拉松≠健康跑步。

　　虽然马拉松让我们有了一种跑步的仪式感和成就感，但是马拉松的本质不会变。它还是一项超长耐力跑的极限运动，必须承认跑一场全程马拉松对身体是有损害的，必须承认跑马拉松不是健康层面的跑步运动。李老师说，一场全马带来的身体损害，一般人至少需要一个月去恢复。

　　2、不“怂恿”初跑者跑马拉松

　　有个别跑团或跑友，存在倡导新手跑马拉松的不正之风，动不动就鼓动跑步新手跑马拉松，这是极其不负责任的负能量的行为。跑马拉松需要科学系统的训练，也需要很多跑量的积累，靠“怂恿”鼓励不具备跑马能力的新手参加马拉松，那是耍大流氓。相反，应该积极劝停身边初跑者盲目跑马拉松的行为。

　　另外，对初跑者本人而言，因刚跑步没多久，千万不要急着跑个马拉松，跑步需要循序渐进系统锻炼，初跑者跑马拉松，就是拿自己的身家性命开玩笑，是对自己和家人不负责任。万一不听话冒险出事了，家人怎么办？

　　3、马拉松是个严肃事值得所有跑者敬畏

　　先学会跑、循序渐进、科学训练、莫忘初心。即使跑马拉松，也要经过科学训练，精心准备一场马拉松，建议首次参加马拉松的人最好做一定体检，包括心脏、血压等，赛道上当身体出现任何不适时立即放弃比赛或求助他人帮助。

　　新浪高级副总裁魏江雷说：“跑步这个事情特别能够磨炼一个人的很多性格特质，特别能挑战自我，但马拉松不是一个挑战自我的比赛，在比赛过程中一定要量力而为。比赛中的问题大多是因为跑者之前没有训练而冒然去参赛，这些危险和其日常的积累，包括对马拉松、对跑步运动的理解有很大的关系。在兴奋之余，跑者要更多的聆听自己身体给自己的信号，避免很多不必要的伤害。”

　　我们跑步就是为了健康，尤其是我们业余跑者。