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【老王答疑】不知道如何定义慢跑这个定义,多慢算慢跑?

2017-05-17 来源:跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:慢到底多慢?有一种说法把慢跑定义为:全力奔跑速度的50-60%,最高心率60-80%,可在放松心情,不会气喘吁吁状态下的跑步。也有专家为慢跑的定义是跑1.6公里需要8分钟以上。不过事实上目前并没有很明确的定义。老王认为你这个速度可以的。

  跑友刘-L:

  不知道如何定义慢跑这个定义,比如5公里跑多久就是慢跑,配速大概多少,我平时就是如下图这样,可以吗?谢谢各位跑友,我是男生

  跑步指南老王回复:

  慢到底多慢?有一种说法把慢跑定义为:全力奔跑速度的50-60%,最高心率60-80%,可在放松心情,不会气喘吁吁状态下的跑步。也有专家为慢跑的定义是跑1.6公里需要8分钟以上。不过事实上目前并没有很明确的定义。老王认为你这个速度可以的。

 

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