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男子体脂率对照表,看看你是啥体型

2017-05-16 来源:肌肉男训练营  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:13%~15%理想型全身各部位脂肪基本不松弛,腹肌开始显露,分块不明显。16%~18%理想型全身各部位脂肪就腰腹部较松弛,腹肌不显露。

  4%~6%臀大肌出现横纹(健美运动员最理想的竞技状态)。

  7%~9%背肌显露,腹肌、腹外斜肌分块更加明显(健美运动员竞技状态)。

  10%~12%理想型全身各部位脂肪不松弛,腹肌分块明显。

  13%~15%理想型全身各部位脂肪基本不松弛,腹肌开始显露,分块不明显。

  16%~18%理想型全身各部位脂肪就腰腹部较松弛,腹肌不显露。

  19%~21%腹肌不显露,腰围通常是81~85厘米。

  22%~24%腹肌不显露,腰围通常是86~90厘米。

  25%~27%腹肌不显露,腰围通常是91~95厘米。

  28%~30%腹肌不显露,腰围通常是96~100厘米。

  31%以上腹肌不显露,腰围通常是101厘米以上。

 

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