跑步更多的是乐趣，少的是羁绊，对症下药才是关键！

　　当你发现自己惧怕跑步，而不是期待它时，你首先要寻找产生这种感觉的原因，到底是懒惰厌倦，还是体力下降，或是伤病影响？如果真是身体方面的原因，那么最好的办法就是休养和恢复。

　　如果你的身体很健康，那就需要反思下自己是不是缺乏跑步的动力：是不是在频频为不跑步找理由？是不是宁可忙于其他事（上网、看电视等等）也不愿意跑步？

　　所以当你发现自己对跑步变得厌倦或者意志消沉时，你可以不时给自己的跑步注入一些新鲜感。例如，变换路线、改变训练内容、约亲友同跑或是跑步时听点歌曲等。如果每天都跑同样的路线，用同样的速度进行同样内容的练习，能保持兴趣才叫怪呢！

　　很多跑者都有固定甚至刻板的跑步习惯。跑步对他们而言，似乎只有没完没了的跑圈。要想跑得开心快乐，千万不要掉进这个“圈套”。

　　你可以试着摘下手表，用身体和头脑并判断速度。你也可以投入到大自然的怀抱，去郊外尝试越野跑。通过跑步体验环境，你会有不一样的感觉。

　　你也可以去参加公益慈善跑，用行动帮助弱势群体。此外，还有家庭跑、情侣跑、赤脚跑等各类新奇好玩的跑法，足以闪瞎你的眼球！

　　记住，在跑步运动中，多的是乐趣，少的是羁绊。