酱油跑也好过不跑，走出家门，迈出第一步那就是胜利！

　　万事开头难。只要你能坚持按照训练计划来到练习场所，就是完美的第一步。至于在跑步过程中如何坚持，那是后话了。

　　例如，对于一些人来说，在寒冷的冬季，爬出热被窝，换上跑步行头走出家门，着实是个“艰难的决定”。但是，一旦迈出了勇敢的第一步，那么大多数人都不会反悔，因为新鲜的空气、沿途的风景、路人的关注都会成为你坚持的动力。

　　当然，就算是世界上最好的跑步也会遇到心不在焉，状态不佳的低谷时期，那他们又是用什么方法来激励自己“迈出第一步”的呢？

　　1.提高跑步的优先级

　　没人会惊讶于你每天忙于工作，但他们会惊讶你这么忙还能继续坚持跑步。这种荣耀感的归属会激励你迈出艰难的第一步。

　　2.成为“社交跑者”

　　找跑友一起跑，约好时间、地点，当你有约在先的时候，你就会去做，因为你不会想让自己成为一个喜欢爽约的人。

　　3.回想过去

　　如果你突然发现自己懒得去跑步，不妨回想一下以前跑步时那种舒畅、愉悦的感觉，这也是激励你迈出第一步的好办法。

　　4.准备好跑步装备

　　为了能够时刻提醒自己去跑步，把精心准备好的跑步准备放在最显眼的地方，你总是能够注意到它们，就算你有不想去的念头，当你看到它们就会想起自己在精心准备的时候的那份期望，也就没那么容易放弃了。

　　5.设定目标

　　我们都是一个积极向上，喜欢挑战，喜欢突破的人。也许在没有目标的时候，我们的惰性就会冒出来。所以设立一个目标是很重要的，你会发现不知不觉就有一批动力冒了出来，促使你迈出第一步。

　　希望以上这些能够成功激发你的跑步动力，为跑者加油！