疑问：
请问在路跑赛途中领取补给品（水、食物）时该注意什么？要喝多少水？
回复：
在长距离的路跑赛中，每相同一段距离都会设有水站，提供饮用水或运动饮料，但是因为距离的不同或者规划的不同，每个水站相隔的距离也是会有一定的偏差的。通常马拉松赛是在每隔两公里半就会有一个水站。
水站和食物站会绵延数公尺，所以如果你想要领取水或食物，可以尽量向前移动，以免造成堵塞。还有需要注意的是，喝完的水杯或者食物包装袋请扔到垃圾桶里或跑道边上，切勿在跑道中乱扔。
什么时候该补水、补能量，补多少，这些都是靠跑者自己估量的。如果天气较热的话，建议每个站点都进行补水，补充食物的时候切勿多拿，浪费，因为这是每个跑者都应享受到的福利。
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