您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 健身常识 > 【老王答疑】跑完以后用冷水泡脚好还是热水泡脚好

【老王答疑】跑完以后用冷水泡脚好还是热水泡脚好

2017-05-07 来源:跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:当受损的肌肉组织降温到36-37摄氏度时,正是最易于修复的状态。因此在激烈运动进行途中或之后,冰敷小腿、大腿、膝盖等10分钟左右,对消除疲劳的效果很好。如果没有冰块,即使只用冷水淋浴的效果也不错。和跌打损伤时的冰敷不同,这里指的是用水或冰块让运动后疲劳发烫的肌肉恢复到常温。所以,你看到很多国外运动员在比赛后会跳进冰桶。我们一般的运动爱好者不需要跳进冰桶,在运动后洗澡的时候拿凉水冲也是有效果的。

  跑友ZY:

  跑完以后用冷水泡脚好还是热水泡脚好,为什么国外NBA篮球运动员都是整个下肢泡在冰桶里?

  回复:

  当受损的肌肉组织降温到36-37摄氏度时,正是最易于修复的状态。因此在激烈运动进行途中或之后,冰敷小腿、大腿、膝盖等10分钟左右,对消除疲劳的效果很好。如果没有冰块,即使只用冷水淋浴的效果也不错。和跌打损伤时的冰敷不同,这里指的是用水或冰块让运动后疲劳发烫的肌肉恢复到常温。所以,你看到很多国外运动员在比赛后会跳进冰桶。我们一般的运动爱好者不需要跳进冰桶,在运动后洗澡的时候拿凉水冲也是有效果的。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房