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【老王答疑】跑步引起便秘是怎么一回事啊?

2017-05-06 来源:跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果因跑步而引起的便秘,那么首先可以排除第一点,因为跑步反而会增加肠胃的蠕动促进消化。那么剩下的就是睡眠和补充水分了。因为跑步会使身体流失过多的水分,所以一定要重视补水这个重要的环节。建议跑者可以每天喝杯蜂蜜水,对于治疗便秘很有效果的。其次就是要好好休息,跑步对于体能的消耗也是很大的,身体没有得到充分的休息,各个部位的机能就会受之影响。相信你只要做好这两点,便秘也就自然而然得消失了。

  疑问:

  之前每天排便都很正常的,但是只要一跑步就会出现便秘,这到底是怎么一回事啊?

  回复:

  会引起便秘的主要原因有:

  ①肠胃蠕动不足导致消化不良

  ②身体水分缺失导致粪便在体内堆积

  ③睡眠不足导致肠胃功能减弱

  如果因跑步而引起的便秘,那么首先可以排除第一点,因为跑步反而会增加肠胃的蠕动促进消化。那么剩下的就是睡眠和补充水分了。因为跑步会使身体流失过多的水分,所以一定要重视补水这个重要的环节。建议跑者可以每天喝杯蜂蜜水,对于治疗便秘很有效果的。其次就是要好好休息,跑步对于体能的消耗也是很大的,身体没有得到充分的休息,各个部位的机能就会受之影响。相信你只要做好这两点,便秘也就自然而然得消失了。

 

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