【老王答疑】我每周跑五次，每次跑不少于十公里，这种强度下我的体重竟然反弹了
摘要：不知道你是从多少体重减到多少？其实减肥有时候不要过分关注体重，有时候体重只是一个数字，看看图片，更重不代表更胖，肌肉的密度远高于肥肉，因此更重。
跑友约翰大叔：
跑步快一年了，一开始减肥效果明显。但最近两个月，我每周跑五次，每次跑不少于十公里，这种强度下我的体重竟然反弹了！！！我可是管住了嘴的，三餐从不吃太饱，肉食也吃不多，晚上更是从不吃夜宵。
管住了嘴，迈开了腿，这都不行吗？
跑步指南老王回复：
不知道你是从多少体重减到多少？其实减肥有时候不要过分关注体重，有时候体重只是一个数字，看看图片，更重不代表更胖，肌肉的密度远高于肥肉，因此更重。
减肥，除了关注体重，还应关注腰围、胸围、臀围等变化。
另外，也有可能你是进入平台期了，你身体已经适应了一成不变的跑步强度，试试看间歇跑，增加力量训练，改变一下你的运动方式，说不定会有奇效。
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