答疑 | 晚上要去跑步吃多饱才合适？

2017-05-06 来源：跑步指南标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：如果你由于工作原因很晚才下班，那么还是建议空腹去跑，跑完再进食。因为等你吃完饭，休息后再去进行跑步，恐怕已经很晚了，9点30之后的运动是会导致人体过于兴奋而影响晚上的睡眠情况。

　　疑问：

　　我晚上要去跑步，到底该吃多饱才合适呢？

　　回复：

　　首先，这得根据不同的情况来进行分析。如果你吃得比较饱，建议饭后两小时再进行跑步；如果吃得还好，也得至少1小时候之后再进行跑步。另外，吃得过饱对身体也有一定的危害，7分饱就好。

　　如果你由于工作原因很晚才下班，那么还是建议空腹去跑，跑完再进食。因为等你吃完饭，休息后再去进行跑步，恐怕已经很晚了，9点30之后的运动是会导致人体过于兴奋而影响晚上的睡眠情况。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品更多>

相关资讯