疑问：
作为一个初跑者，一直在时间和速度上感到很困惑，跑快了感觉只能坚持跑一小会，到底两者该怎么把握？还有就是开始跑步了就要坚持每天跑吗？
回复：
首先，我想告诉你的是，你既然是个初跑者，那么速度对你而言就无关紧要了，跑得快可能就没用了，最好的速度就是让自己感觉最舒服、不会喘。接下来，你唯一要做的就是尽量让自己跑的远一些，更远一些，跑得久了，效果也就自然而然变好了。
另外，很多初跑者会进入一个误区，那就是开始跑步了就要每天都坚持。在这里，我建议刚开始跑步的朋友跑一天，休息一天，身体也需要休息和恢复，否则造成伤病那就是得不偿失了。
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