听说杨幂做了“缩腰术”？想变成A4腰不用抽肋骨跟她们学。

2017-05-04 来源：瑜伽健身瘦身标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：室内运动，通过一些简单的动作，不用去健身房和买专用器械就可以达到健身目的。跟着专门的视频和app练习就可以了，瘦腰和腹肌撕裂计划等等。

　　最近大幂幂又又又因为“一尺五”的腰围上热门了。看来大家对她的身材和“家事”一样关注。

　　和本来就很瘦的沈梦辰比起来，杨幂的腰也是小的咋舌。

　　有网友的疑惑“难道这么短的时间她还能去做个缩腰术”？

　　看一看她以前的照片，虽然也是小蛮腰，但还是正常水平。

　　甚至同时期穿军装的照片也没有那么夸张的腰臀比例。

　　仔细看了和这套衣服本身有关系，其肩部的垫肩设计会让肩看上去比较宽，同时修身的剪裁会让胸部线条突出得更加明显。腰带也是系的很紧的。

　　这几点一结合就会让我们觉得女星的腰细得恐怖。

　　再看其他的军训照片虽然也是小蛮腰也就没有那么夸张了。

　　她们和你一样，瘦腰健身换不停风格

　　在办公室坐久了肚子上的肉又积一层，没管住嘴巴又胖几斤，生了孩子肚子怎么也减不下去。以前的自己也是一个楚楚腰的美女，现在能穿下以前的裤子都是个问题。为了避免身材走样的“悲伤”，不管什么时候为了身体健康还是美丽好看，健身塑形都是肥肠必须的~

　　健身方法五花八门，对于健身初学者，我们建议应该先从有氧运动练起，比如说跑步，游泳，跳绳，快走慢跑等，可以锻炼心肺，燃烧脂肪，消耗热量；当我们的体脂率降低到一定程度，可以适当利用器械做一些简单且具有针对性的力量锻炼，比如说哑铃，壶铃，杠铃，以及TRX训练等，加强局部肌肉的锻炼，让身体肌肉线条更加完美

　　刘雯

　　室内运动，通过一些简单的动作，不用去健身房和买专用器械就可以达到健身目的。跟着专门的视频和app练习就可以了，瘦腰和腹肌撕裂计划等等。

　　张雨绮

　　滚轮辅助，锻炼腰腹力量，肥肉都变成了肌肉和消耗完了，怎么会没有小蛮腰呢？