心情不好的时候千万不要去健身！

　　心情不好的时候千万不要去健身！

　　剧烈运动确实能够

　　让自己暂时忘记痛苦。

　　这也是很多人的真实写照，

　　他们在心情不好时也会

　　用运动来发泄自己的负面情绪。

　　但最新的一项研究表示，

　　在心情不好的时候健身

　　你的心脏会承受不了！

　　带着愤怒或者伤心的

　　心情参加剧烈运动，

　　在一小时内心脏病

　　发作的几率是原来的三倍。

　　真实网友经历：

　　前几天，心情不太好，以至于身体不想动，去私教课的训练前，也没有了往常的兴奋和期待。不过我还是说服了自己，说不定健身结束后，运动产生的多巴胺就能让心情好了。但是尴尬的一件事发生了，训练刚到第二组，我已经没有了力气和精神。

　　感觉是不可完成的任务，做不下去了，身体没有力气，出了很多虚汗，但我能肯定身体是没有问题的。我知道这是心里有郁闷的地方，没有得到很好的疏解，影响到了身体的发挥。所以最终和教练商量，取消了这次课程。

　　怎么办？

　　如果感觉自己今天不在状态，就不要勉强自己。一方面达不到预期效果，另一方面，浪费时间。首先心理上的郁闷需要找方法缓解好，否则，就没有元气的感觉。如果非要健身，那可以参加短时间的有氧，但专业化的，高强度的，不要参加了，让自己缓一缓。一个人的身体健康和心理健康，需要同时，才能表现最佳。