那些在减肥真人秀上甩掉100斤的人，后来怎样了？

　　古德猫腻，勤奋的健身迷们

　　健君深夜被虐了，心情有了阴霾

　　昨天回来很晚很累，感觉身体被掏空

　　相信不只健君有时候会有着这种感觉吧

　　最近健君做健身计划搜网页的时候

　　看到好多关于健身减肥的节目

　　其中最有人气的莫过于美版《超级减肥王》

　　30周时间尽可能多的减重

　　而且还有25万美元的奖金

　　这种双赢的事情健君也想增胖之后去参加

　　但是你们了解这种高强度减重之后

　　对身体所造成的伤害吗

　　下面的也是我偶尔看到的

　　完美的诠释了什么叫童话里都是骗人的

　　第15季冠军蕾切尔·弗雷德里克森

　　（RachelFrederickson）

　　直接减掉自己体重的59.6%，BIM降为过轻

　　当时所有人都不敢相信这事的发生

　　但随着蕾切尔最近照片的曝光

　　人们开始质疑这种急速减肥效果不会持久

　　会影响健康，甚至于危及生命

　　第15季冠军蕾切尔·弗雷德里克森

　　赛前BMI指数为44.6，赛末BMI指数为18.0

　　其中，在凯文.霍尔团队对其他14名选手

　　6年的追踪研究表明

　　他们千辛万苦减下来的肉

　　绝大多数又长回来了

　　他们平均体重反弹六成左右

　　有些人甚至比参赛前更胖

　　而且随着体重的增长，静止代谢率却没有变化

　　这意味着他们每天要少吃一顿饭才不会胖

　　丹尼·卡希尔（DannyCahill），第8季的冠军

　　比赛中从195kg减到85kg

　　如今他体重133kg，极易暴躁

　　每天必须少消耗800大卡

　　意思就是很容易饥饿，但是还要少吃一顿饭

　　丹尼·卡希尔赛前的样子（左），赛末的样子（右）

　　丹尼·卡希尔现在的样子

　　肖恩·阿盖尔，36岁

　　节目过程中从201.4kg减重到131kg

　　如今体重204.3kg，每天少代谢488大卡热量

　　急速减重使他们身体缺失抑制激素

　　只有每天饿着才能维持体重

　　参加节目前（左），节目最后一期时（右）

　　“我觉得我的身体出了状况

　　我知道是我的新陈代谢的问题。”

　　26岁的健身教练阿劳斯卡斯这样说道

　　她参加节目前体重113.4kg

　　节目结束时73.8kg，现在她79.8kg

　　每天比同体重女性少代谢591.2大卡

　　身为健身教练的她意识到自己的身体出了问题

　　阿曼达·阿劳斯卡斯节目前（左）与节目后（右）

　　然而还有好多案例可以说明

　　急速减重的危害

　　提及减重健身我们应该需要

　　更正确更符合自身情况的方式

　　去有针对性的锻炼自己

　　合理有效的健身只会让你越来越完美

　　身体各部分强化健身Get：

　　腹部：

　　胸部：

　　腿部：

　　但是除了合理有效的健身方式之外

　　还需要更注重饮食的搭配

　　有些人总忍不住食物的诱惑

　　不知不觉中沉沦进去

　　健身的人都知道肌肉构成主要有

　　蛋白质，碳水化合物，精脂肪

　　锻炼之后合理控制饮食

　　才能使肌肉更好的发育

　　专业的健身方法和合理的食物搭配

　　能有效的帮助你提高健身减脂的效率

　　还杜绝了身体激素的紊乱

　　避免身体出现回重的顾虑

　　告别不健康的减肥方式，提高效率

　　不要盲目的去尝试快速减肥的方法

　　下面Get一个健康饮食对身体的变化影响：

　　看了这些之后你们是不是害怕啦

　　哈哈哈...

　　惶恐...庆幸你在急速减脂的路上踌躇

　　赶快喝杯热牛奶做美梦去吧