按摩5分钟就把手臂给瘦了，夏天这一招就够！

　　宝宝们早上好！?

　　你们的小编已上线

　　话说你们在看什么剧？

　　最近有个剧挺火的，虽然只是什么言情偶像剧

　　叫《亲爱的公主病》

　　当然小编还没去看，毕竟我的关注点和别人有那么点不一样

　　我关注的是……

　　女主张予曦……

　　的……

　　手臂好吗！

　　她的手臂白嫩光滑纤细比例好

　　让人忍不住想添一口！（……）

　　?乛?乛?

　　我知道有些女生看完会忍不住觉得

　　自己仿佛拥有了张予曦的手臂

　　然而现实还差那么点儿……

　　话说你们知道标准的手臂粗细到底是什么吗？▼

　　自己的手臂是否过粗

　　可以借由公式算出来

　　理想的成人女性手臂的粗细应该介于身长（cm）×0.145～0.16之间。而测量的方式则是先将手臂平举，将量尺在上臂部最粗的部位绕一圈测量，就是正确的数字了。以160公分的女孩为例，23.2～25.6的范围内都算是标准的手臂。

　　粗壮的手臂

　　会让你整个人看上去都大一码

　　这种露肩露背的季节

　　手臂上的赘肉怎么减呢？

　　下面小编要传授的是

　　一个比较奶奶式的瘦臂方法

　　【手臂老废物质排毒操】

　　这个方式是借由按摩引流的方法

　　帮助囤积在手臂的老废物质排出来瘦身

　　1、手臂内侧

　　淋巴按摩。在腋下的部位用四指轻轻按压5下，接着将手臂向上举起，用另一只手手掌顺着手腕的方向一路向手臂根部推压，也是重复5次。

　　2、腰间部分

　　用四指轻轻按压。接着将手臂举至头上，宽度与腰同宽。从手腕部分顺流往腰部推引。同样是轻压5次、推引5次。

　　3、腋下

　　用四肢手指头朝腋下的部分轻轻按压5次。

　　接着将手臂向前伸直与肩膀呈现直角的状态，另一只手握住手腕，往手臂根部推引并重复5回。

　　4、腋下淋巴

　　像是抓住的手是一样的按压腋下淋巴的部分重复5次，接着让手臂的外侧朝上，拇指在上，其他手指辅助，沿着手臂向上推压也是5次。

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　　另外如果家里有哑铃的妹砸

　　还可以试下下面这组瘦臂动作

　　多动动瘦更快噜！