这个地方减下去 让你看上去瘦了10斤！

　　以为只有脸上的皱纹才会显老？

　　啧，那就大错特错了！

　　一个宽厚的肩膀也会让你显老好几岁

　　而且其实本来挺瘦的

　　却总让人感觉壮壮的

　　光说可能你们不觉得什么

　　来看下面

　　比如TVB女星廖碧儿

　　其实并不胖，只是吃了肩膀宽的亏

　　韩国女神韩彩英，瘦的不能再瘦

　　但是肩部和小v脸完全像是两个人的！

　　所以说不知道为嘛

　　自己穿什么都看上去壮壮的妹纸

　　快来先瘦肩！！瘦肩！！瘦肩！！

　　我给大家准备了5个简单的瘦肩动作

　　坚持一段时间，效果大大滴~

　　动作一：燕飞

　　趴在瑜伽垫上

　　双臂双腿与肩同宽

　　用腰腹力量支撑起来

　　双臂双腿向上抬起

　　一组动作20次，每天2-3组

　　动作二：交替游泳

　　像游泳的动作一样

　　双腿拍打地面

　　双手也拍打地面

　　一组动作20次，每天2-3组

　　动作三：山羊挺身

　　双腿打开与肩同宽

　　双臂拿起小哑铃

　　从哑铃贴地面到举起放在身体两侧

　　一组动作20次，每天2-3组

　　动作四：俯身哑铃飞鸟

　　双腿打开与肩同宽

　　身子前倾与双腿呈90度

　　举起小哑铃平直打开到胸前收拢

　　一组动作20次，每天2-3组

　　动作五：鸟狗式

　　单膝跪在瑜伽垫上

　　另一只手支在地面

　　左臂抬起与右腿平直抬起为一个动作

　　交替右臂抬起与左腿平直抬起

　　一组动作20次，每天2-3组

　　我再多说一句，刚开始练的姑娘在选择哑铃的时候，3-5kg的就可以，还有，不要担心自己会变肌肉臂，毕竟，咱也不是天天练力量对不~。