脂肪，脂肪，你们去哪里呀？

　　变成肌肉了？

　　NO！

　　首先，脂肪是脂肪细胞，肌肉是肌细胞（或者叫肌肉纤维），这是两种不同的东西，就跟水和油一样，不能相互转化。

　　那为什么有的人减肥成功后，脂肪不见了，全身的肉都变紧实了。难道不是运动使脂肪变成肌肉了吗？

　　月半君想说，还真不是这样。长胖是因为脂肪细胞数量的增加，或者体积变大。

　　青少年时期，脂肪细胞的数量会像你的身高一样，不断增多，但是成年之后，无论胖瘦，人体细胞的数目都基本保持稳定不变。这时候长胖就是因为脂肪细胞的体积增加了。

　　脂肪细胞的变大能力惊人，一个脂肪细胞的直径可以增大20倍，整个细胞的容积可以增大1000倍！

　　每个成人体内，大约含有300亿个白色脂肪细胞，想想看，当它们一起变大的时候……

　　变成汗水了？

　　答对一半！

　　正确答案是变成：二氧化碳+水。先来看一张脂肪细胞的图片

　　黄黄的这部分看着是不是很像一个“小油滴”。人体摄入的多余的碳水化合物和蛋白质被转化为甘油三酯储存在这些“小油滴”里面。我们说的减肥中的“肥”，就是这些甘油三酯。

　　所以只要弄清楚，甘油三酯是怎么被减掉的，就能知道脂肪都去哪儿了。

　　甘油三酯分子含有三种成分：碳、氢和氧。减肥的过程，实际就是将体内的甘油三酯分子“分解氧化”。当甘油三酯分子被氧化时，这个过程会消耗许多氧气分子并产生二氧化碳和水以及产生其他一些废物。

　　我们知道，二氧化碳主要是通过呼吸排出，而水主要是以尿液、汗液、眼泪等等体液形式排出。

　　科学家经过一系列公式计算得出，在脂肪消耗过程中，二氧化碳“携带”了脂肪分子84%的质量，而水的部分“携带”了16%。

　　也就是说，曾经怎么甩都甩不掉的脂肪，大部分最后都风轻云淡地被我们呼出去了。

　　只要多呼吸就可以瘦了？

　　澳大利亚的科学家宣称，一个重达70公斤的人一分钟呼吸12次，就能呼出约200毫升的二氧化碳。所以一天呼吸1.7280万次就能通过肺部排出至少200克的碳，同时能排出不到70克的脂肪。

　　听到这个消息，懒人们是不是觉得自己有救了。但是你要知道，这是在理想状态下，人总不能只呼吸不吃东西吧，只要吃下一块吃100克的蛋糕，就意味着你的几千次呼吸都白费了。

　　另外，研究者补充说，一小时的跑步将能从身体额外排出40克的碳。也就是说每天多跑一小时能比纯粹呼吸多减掉20%的脂肪。

　　归根结底，减肥还是只有一句话：少吃！多动！